月经量少怎么调理
1.注意饮食
月经来潮前一周左右 ， 忌食生冷、辛辣刺激性食物 ， 多饮水 ， 摄取富含纤维素的食物 ， 保持大便通畅 。来月经时可以通过喝红糖水来调理身体 。
2.运动
月经期间 ， 很多女性都会有不舒服的情况 。所以 ， 第三天我们可以根据自身的情况来运动 ， 以较为轻柔、舒缓、放松 ， 拉伸的运动为主 ， 经期第五天 ， 身体开始恢复 ， 此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动 。
3.注意卫生
女性要注意外生殖器的清洁卫生 ， 特别是在经期更要注意及时清洁阴部 ， 防止感染 。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤 ， 并勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
4.药物
许多西药调理月经都是通过补充一些雌性激素来促使女性重来月经 ， 最常见的就是黄体酮 ， 但是这只能治标不治本 ， 用的时间长了会打破体内激素平衡 ， 反而适得其反 。
5.注意保暖
【月经量少怎么调理 月经量少如何调理】除了不要进食生冷食物外 ， 月经量少的女性最好少接触冷水 ， 特别是在经期时不要洗冷水澡 。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯 ， 注意保暖避免受凉 。
经验总结扩展阅读
- 排卵期在什么时候 排卵期怎么算
- 痛经怎么办快速止痛 痛经期间吃什么好
- qq礼物小气球代表什么,QQ收到一个气球点开会怎么样？
- 煮板栗怎么煮多长时间,板栗要煮多久才能熟
- 文玩葫芦摘下来怎么处理,新鲜的文玩葫芦怎样处理
- 美妆蛋发霉了怎么办,化妆蛋为什么使用了会发霉？
- 被子里有跳蚤怎么去除,被子里有跳蚤怎么办
- 剖腹产后多久来月经 产后多久来月经
- 手机来电为什么没有声音,苹果手机来电没有声音是怎么回事
- 月经量少吃什么调理