直滑降的错误动作有哪些,滑雪的项目类型有哪些( 七 ) _生活百科

（4）保持双雪板平行，板面与雪面吻合。双脚用力均等，踏实雪板。
（5）双膝始终要切实前顶，富有弹性，不要僵直，时时发挥其缓冲及调整的功能。
4.双板平行直滑降的姿势。
（1）双板平分直滑降是基本常用的，带有基础性质的基本姿势。普遍适用于低速、缓坡中，是初学者及初级者入门的基础姿势，应扎实掌握。
（2）中姿势，可以理解为双板平行转弯点杖的姿势，进入中级滑雪行列的必然姿势，广泛应用在中速及较陡坡的场合中。
（3）运动员（流线型）姿势，属于低姿势，风阻?。视糜诳焖佟⒓铀儆氡热?。大众滑雪者在用卡宾技术进行回转练习时，也采用近似的姿势。

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4、什么是犁式滑降/斜滑降?犁式直滑降习惯上称为犁式制动滑降，就是将两只雪板后部向外推出，呈内八字状，用两只雪板的内刃卡住雪面向下直线滑行。犁式斜滑降是用犁式滑降的方式与滚落线成一定角度的自上而下的滑降。
一、犁式直滑降的动作要领
1、在一个能立住的缓坡上呈滑雪基本姿势，在下滑过程中躯体和手臂保持不变。
2、以双板前尖为假想圆心，双雪板为半径，双足拇趾跟部球状处为力点，双腿跟同时向外展转，将双雪板后部同时边推开边立内刃，板型呈犁状，板尖相距仍约10公分，双膝稍屈并略有内扣，双腿与雪面几乎成等腰三角形。
3、双雪板呈犁式后靠，双脚内侧均等用力滑行，大、中、小犁式变化时靠双足拇趾跟部为力点展转。
4、重心位于两板中间，体态的左右外型、双腿的用力多少、双雪板立刃程度、双雪板尾向外展转的大小均应对称。
5、上体放松，目视前方雪面。
6、犁式滑降前后的重心位置，根据速度、坡度、雪质、用途的不同，随时应做相应的移动。
7、犁式滑行中除调整犁式的大小外，还可通过肌肉的内力对雪板刃施力的大小及立刃的强弱进行调整，达到控制速度，维持平衡的目的。
二、犁式斜滑降的动作要领
1、呈犁式滑降姿势，斜对滚落线向下滑行。
2、山下板的承重及立刃均略大些，身体的形态已经不完全对称。
3、重心向山下偏移。
犁式斜滑降练习方法
1、在中坡上原地保持犁式斜滑降的基础上，山上板向下侧雪板并拢形成横滑。
2、在慢速犁式斜滑降的基础上，山上板向山下板并拢形成横滑降。
3、通过如上两个练习，体会从用刃到不用刃以及体会脱滑时身体的控制。
以上内容参考百度百科-犁式直滑降
以上内容参考百度百科-犁式斜滑降

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5、健身常见的错误动作健身常见的错误动作
健身常见的错误动作，运动的同时也要保护好自己，经常不运动的人要注意这几点了，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，运动锻炼也是有很多方法的，和我一起看看健身常见的错误动作，知识。
健身常见的错误动作1
错误动作A――仰卧起坐
Hagerman教授说：“这种长久以来被认为锻炼腹肌最有效的方法其实根本没有效果。实际上仰卧起坐更适合初学者和背部有伤的人们。因为整个动作中腹部的运动非常有限而根本起不到什么作用。所以你很难看到效果。”
身体平躺，双腿弯曲成90度，双手交叉胸前。尝试用下巴够膝盖。收缩腹部，胸部尽量紧贴膝盖。一次做10-15个。