假象 如何摆脱人生遇到的焦虑？正确的方法有一个( 二 )
其实，认知疗法就像是拆解积木一样，一点点将自己的所思所想分成若干块，搞清楚背后自己的真实想法，只有这样才会一点点减缓自己的焦虑情绪 。
不要心中有了焦虑的念头，任其无限放大，而是真正跳出来去反问自己这些是否是真实存在，还是一点点假象出来的危险，让自己保持清醒，不要任由坏情绪的左右摇摆 。
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只有这样不断地练习，我们的焦虑才会慢慢散去 。
所以，焦虑是一种情绪，只要你端正态度、采用正确的方法去认识、化解，就能轻松摆脱焦虑的束缚，让自己真正成为一个勇敢、洒脱的人 。
如果你深受焦虑的侵袭，可以试试这个方法，管用！
—ENE—
作者：知和大叔 每天陪你徜徉情感世界，温暖治愈你的心 。
【假象 如何摆脱人生遇到的焦虑？正确的方法有一个】
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