39奇妙的中医 世界公认的“软毒品”，伤身又致癌！中国还有6000万人爱吃( 二 )
随着健康知识的传播 ， 很多人对槟榔的致癌性有初步的了解 。 所以 ， 部分商家开始打着“枸杞配槟榔 ， 养生又健康”的旗号 ， 把槟榔包装成健康无害的“零食” ， 但是槟榔配上枸杞真的养生吗？
其实 ， 早在2012年 ， 世界卫生组织便将槟榔果、含烟草的槟榔嚼块、不含烟草的槟榔嚼块这三种与槟榔相关的致癌物划为1类致癌物 。
也就是说 ， 凡是槟榔制品都具有致癌性 ， 不存在说加入养生类的药物或者食物 ， 就能变成了健康、无害的养生食品 。
在加拿大 ， 槟榔被全面禁售 ， 美国则是禁止各州之间运输槟榔 。 新加坡、阿联酋、澳大利亚、土耳其等多个国家将槟榔认定为毒品 。 今年8月12日 ， 中国驻伊斯坦布尔总领事馆发布提醒 ， 近期多名中国公民入境土耳其时 ， 因携带槟榔被捕 。
目前 ， 国家卫健委发布的《健康口腔行动方案（2019-2025）》中明确指出：在有咀嚼槟榔习惯的地区 ， 以长期咀嚼槟榔对口腔健康的危害为重点 ， 针对性地开展宣传教育和口腔健康检查 。
?图源：网络
四、长期嚼槟榔的人 ， 现在戒掉可以减轻对身体的伤害吗？
不少嚼槟榔的人像前文提到的王皓一样 ， 从小就开始上瘾 ， 更有甚者抱着“破罐子破摔”的心态：我都嚼了十几年了 ， 现在戒掉也来不及了吧？不如继续嚼 ， 反正还没出事……
事实上 ， 无论何时开始戒槟榔 ， 都是来得及的！如果等到确诊癌症之后 ， 那才是真的晚了 。 当你确定戒槟榔后 ， 建议你先去医院的口腔科做一次详细的检查 ， 排查口腔是否存在病变的风险 。
那么 ， 想要戒槟榔应该怎么做呢？
1.完全戒槟榔：建议采用直接戒断法 ， 把家里和槟榔相关的物品扔掉 ， 做到所达之处无槟榔的存在 。
2.多喝茶：茶叶含有丰富的维生素、茶多酚、咖啡碱 。 其中 ， 咖啡碱能刺激大脑中枢 ， 具有镇静替提神的作用 ， 让大脑逐渐摆脱槟榔碱的控制 。
3.每天运动半小时：运动能够缓解戒槟榔带来的精神紧张 ， 转移你的注意力 ， 同时合理的运动可以强身健体 ， 改善身体状态 。
?刚开始戒槟榔时 ， 可能会出现短暂的戒断反应 ， 比如口干口渴、难以入睡或嗜睡、注意力不集中、脾气暴躁等 ， 一定要继续坚持 ， 可以通过运动等方法转移注意力 ， 熬过戒断期 。
总之 ， 戒槟榔和戒烟、戒酒一样 ， 贵在坚持 。 千万不要等到身体出问题后才开始后悔 ， 癌细胞不会因为你忏悔而停止伤害你的身体 ， 珍贵的生命也不会因为你的悔恨重头再来 。
珍惜生命 ， 远离槟榔！
参考文献：
1.邵小钧席庆.食用槟榔及其与口腔癌间的关系[J
.国际口腔医学杂志201542(06):668-672
2.杨博.咀嚼槟榔在亚洲部分地区流行情况及影响的研究进展[J
.临床口腔医学杂志2019.01.017:58-62
3.《槟榔之殇：“软性毒品”槟榔被多国禁止 ， 6千万国人却浑然不觉》.网易新闻.2021-10-22
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