逆糖家 《人体保养说明书》
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头发通常为该部位最易损耗的配件 ， 或秃飞猛进 ， 或秃如其来 。 据世界卫生组织统计 ， 中国有脱发问题的人数已超2亿 。
用脑过多、营养不良或雄激素过多可造成毛发脱落 。
o 遵医嘱选用含米诺地尔成分的洗发水防脱发;去屑要选选含酮康唑、二硫化硒成分的 。
o 蛋白质是与头发关系最密切的营养 ， 可多吃些蛋类和豆类 ， 少吃动物内脏 。
o 脱落较多时 ， 可在医生指导下外用米诺地尔 ， 口服非那雄胺（仅限男性）维护发量 。
【逆糖家 《人体保养说明书》】
大脑长时间运转、饮酒、孤独等原因 ， 会影响效率和使用寿命 。
o 大脑在睡觉时清除\"垃圾\" ， 每天应保证7~8小时睡眠 。
o 叶酸等多种维生素、不饱和脂肪酸等大脑有益 ， 可多吃蚕豆、核桃等 。
o 多做阅读、猜字谜、数独游戏 。
o 每天30分钟等有氧运动 ， 可延缓大脑衰老 。
经常换用左手做事 ， 如拿筷子、看书等 。
每天早晚刷牙、餐后使用牙线、牙缝刷清洁牙缝 ， 建议每年洗一次牙 。
此外 ， 电子产品可造成视力\"损耗\" ， 多眨眼、热敷、远眺等方式可缓解眼部不适 。
打工人 ， 打工魂 ， 打工颈肩腰都疼 。 长期伏案的人 ， 肩膀和颈椎总是比其他人报废得更快一些 。
低头时会对颈椎造成额外的压力 ， 低头60度时压力大约27公斤 ， 相当于在颈椎上安了6个头 。
o 工作1~2小时后 ， 通过左顾右盼、摇头晃脑、耸肩、扩胸等动作放松一次 。
o 建议睡觉时平躺或侧卧 ， 平躺时枕头一拳高 ， 侧卧时一拳半高 。
o 睡前用热毛巾敷一敷、可缓解酸痛 。
o 天气寒冷时外出系一条围巾 。
男性没有乳房 ， 但有乳腺 。
无论男女 ， 当乳房出现边界不清、无法推动的肿块 ， 或皮肤有破溃、发红、乳头凹陷、橘皮样改变、湿疹等 ， 一定要到医院排查乳腺疾病 。
若人体出现心脏骤停 ， 可持续按压该部位\"重启\"心跳 。
按压位置为心前区胸骨下半部剑突上两横指 ， 在4分钟内心肺复苏抢救成功率最高 ， 每延后1分钟生成率下降7%~10% 。
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