运动 体重与死亡的关系已发现！证实：想要健康长寿，这样的体重更好
【运动 体重与死亡的关系已发现！证实：想要健康长寿，这样的体重更好】
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人类为了未来能够到外星球去开辟新的居住天地 ， 现在就开始做基础式的科学试验 。
设在美国亚利桑那沙漠的“生物圈2号” ， 正是这种科学试验之一 。
“生物圈2号”是人工模仿大自然循环系统而制造出的一个封闭性的可让人在里面生存的“自然环境” ， 它是用人体来做试验的 。
其基本内容众所周知 ， 在这里 ， 我们只谈谈人体试验的基本结果 。
结果显示：每人每天摄入大约1800大卡热量 ， 健康状况明显好转 。
参加“生物圈2号”的8位科学家之一 ， 负责保健工作的沃尔福德说 ， 他们每天吃的食物营养丰富 ， 数量却比平常臧少25% ， 其中脂肪含量不到10% 。
据沃尔福德介绍 ， 生物圈的居民们已经取得了体重减轻、血压降低、胆固醇和血糖含量下降的效果 。
沃尔福德还说 ， 生物圈的居民们有些人感到有点饿 ， 因而有些牢骚 ， 但他们都自我感觉身体要比以前强健得多 。
这项试验的结果表明 ， 合理的饮食结构限制热量摄取 ， 有益于人体健康 。
美国科学家还做了一项试验 ， 他们在长达15年的时间内 ， 对10万只试验用白鼠进行观察发现 ， 减少了食物的延缓了衰老 ， 也延长了寿命 。
那些自由进食的白鼠 ， 平均寿命为24个月 ， 而限制进食(各种营养成分并不缺乏)的白鼠 ， 其寿命达到约36个月 。
据有关专家研究 ， 白鼠的1个月相当于人的3年左右 ， 24个月的白鼠相当于人的72岁 。 也就是说 ， 如果采用限量进食法 ， 人的寿命将由72岁延长到108岁 。
美国国立老年研究所的巴劳斯博士用大白鼠试验证明 ， 从16月龄(相当于人类45岁)开始 ， 将食物的摄入量减少一半 ， 结果仍可使大白鼠延长寿命三分之一 。
专家们认为 ， 人类如果从中年时期开始限制进食 ， 也可以延长生命 。
各国科学家们的调查 ， 也证明了节食与健康和寿命的关系 。
保加利亚的科学家在对索非亚地区的长寿者进行研究中发现 ， 那些80岁以上人的体重 ， 平均要比标准体重轻3公斤多 。
长寿者中 ， 有21%未超过50公斤 ， 17%未超过60公斤 ， 13%未超过65公斤 。
再从相反的方面来看那些不节食者的健康与寿命 ， 也可以作出明确的结论 。
进食过多 ， 最容易出现的是肥胖现象 。 动脉硬化、高血压、冠心病、脑溢血等疾患的诱因 ， 恰恰正是肥胖 。
据统计 ， 20~30岁的肥胖者 ， 高血压的发病率为正常人的2倍；40~64岁的肥胖者 ， 高血压的发病率为标准体重者的2倍 。 肥胖者且最易患老年痴呆症 。
如今市面上减肥的药品、食品以及减肥的自然疗法应运而生 。 减肥茶、减肥药、减肥操、针灸减肥、气功减肥 ， 层出不穷 。
不能说这些办法没有用处 ， 但是减肥的第一良方还是节食 。
因为肥胖的基本原理是摄入大于消耗 ， 从减少摄入和增加消耗两个方面比较 ， 前者更为直接 ， 更为有效 ， 也更为省事 。
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