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静东堂 提醒糖尿病患者：睡觉时有4个表现，说明血糖高了，别忽视


静东堂 提醒糖尿病患者：睡觉时有4个表现，说明血糖高了，别忽视
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静东堂 提醒糖尿病患者：睡觉时有4个表现，说明血糖高了，别忽视

糖尿病也就是人们常说的“富贵病” ， 随之人们生活水平的不断提高 ， 糖尿病患者呈上涨趋势 ， 并且开始趋近于年轻化 ， 糖尿病患者一定要控制好自己的血糖值 ， 糖尿病的可怕之处在于它会影响机体其他器官的正常运行 ， 尤其是容易引发一些并发症 ， 非常危险 ， 严重的可能会威胁到人们的生命安全 ， 一定要引起重视 。
提醒糖尿病患者：睡觉时有4个表现 ， 说明血糖高了 ， 别忽视
1、口渴
人体中的水分占比较高 ， 当人们每天的摄入水量正常时 ， 一般是不会出现口渴的情况 ， 如果人夜晚睡觉时 ， 经常出现口渴的症状 ， 要引起警惕 ， 可能是体内血糖值升高引发体内的血糖水平波动 ， 进而刺激到口腔 ， 引发口渴的出现 。
2、起夜次数多
夜晚是人体进行休养生息的关键时间 ， 一般来说 ， 人们夜晚起夜的次数不会超过2次 ， 当人出现起夜次数增多的现象时 ， 要及时的排查原因 ， 因为当人们体内的血糖水平超标时 ， 会影响肾脏对水分的吸收 ， 进而出现夜尿增多的情况 。
3、皮肤瘙痒
说到皮肤瘙痒 ， 大部分人的第一感觉就是皮肤疾病 ， 其实 ， 除了皮肤疾病以外 ， 当人们体内的血糖值过高时 ， 会影响人体的新陈代谢功能 ， 进而引发皮肤的不适 ， 也会出现皮肤瘙痒的情况 ， 别大意 。
4、饥饿
【静东堂 提醒糖尿病患者：睡觉时有4个表现，说明血糖高了，别忽视】人体通过饮食来获得能量和营养物质 ， 正常情况下 ， 人们饮食后短时间内不会出现饥饿感 ， 而当人们体内的血糖超标时 ， 会影响到人体的吸收和消化功能 ， 葡萄糖无法被人体消化利用 ， 自然人们就会感觉到饥饿的情况 。
那么糖尿病患者如何平稳血糖呢？
适当减肥
中医常说“肥胖是一切疾病的源头” ， 如果人们的体重超标 ， 要及时进行合理的减肥计划 ， 避免因为肥胖而引发的一系列疾病 ， 平时可以通过坚持适量的运动和合理的饮食习惯 ， 来控制自己的体重 ， 适量的运动还可以改善体内的血液循环 ， 稳定血压和血脂 ， 维持血糖处于正常水平 。
保持心情愉快
人们对情绪的把握关系到人体的健康指数 ， 当人们处于愤怒、压抑、烦躁等不良情绪中 ， 不利于机体内循环 ， 容易造成体内血糖波动 ， 因此 ， 糖尿病患者应该保持良好的心态 ， 遇到事情不要激动 ， 才能很好的控制血糖 。
戒烟
可能很多人认为 ， 抽烟和糖尿病扯不上任何关系 ， 殊不知糖病患者戒烟是关键 ， 因为香烟中含有大量的有害物质 ， 抽烟容易造成血管出现痉挛和收缩的情况 ， 影响血液的粘稠度 ， 增加糖尿病并发症的发病率 。

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