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如今生活中生活水平逐步提高 ， 人们的饮食越来越丰盛 ， 经常吃一些大鱼大肉 ， 从而导致脂肪堆积造成肥胖的情况 ， 所以对于多数女性来说对此也是感觉非常的困扰 ， 所以非常注重个人的外貌和身材 ， 积极减肥 。
确实 ， 保持苗条的身材 ， 漂亮的脸蛋 ， 确实能够给人的形象加分 ， 但其实除了女性朋友之外 ， 对于男性朋友而言 ， 也是希望自己能够拥有完美的肌肉线条 ， 有着8块腹肌 ， 这样才能够提升个人的魅力 ， 受到女性朋友的青睐 。
所以对于多数男性而言也是会选择进行运动减肥 ， 每天出入一些健身房 ， 但其实对于男性而言也不能盲目的减肥 ， 也是要了解到自身的合理体重 ， 控制在合理的范围内 ， 才能够帮助提升个人的魅力 ， 那么男性的标准体重到底是多少呢？下面就一起来了解一下 。
男性160-188cm标准体重对照表 ， 对照下 ， 或许你并不胖 ， 无需减肥其实我们要想了解自身的标准体重是多少 ， 也可以根据身高来计算 ， 我们可以运用到一个公式 。
标准体重（kg）=身高（cm）-105cm 。
我们可以举一个例子 ， 比如说男性的身高1米80 ， 那么他的标准体重就应该控制在75千克左右 ， 如果说在这个数值上下波动不超过10%的话 ， 说明自身身材还算合理 ， 无需减肥 ， 但若超过10%甚至20%的话 ， 说明身材已经过度肥胖了 ， 一定要注重积极减肥 。
除了通过这个公式来计算之外 ， 我们也可以通过以下这个体重标准对照表来检测一下自己的身材是否合理 ， 如果你的体重率在10%左右 ， 说明自身的体质也是比较合理的 ， 身体素质也不错 ， 真值得替你高兴 。
所以说在生活中一定要注重积极减肥 ， 这样才能够彰显个人的魅力 ， 而若想减肥成功的话 ， 也要注重避开一些容易导致肥胖的行为习惯 ， 这样才有利于减肥成功 。
导致肥胖的6种不良习惯：1、饮食速度过快 ， 狼吞虎咽进食 ， 就会导致饮食摄入过多造成肥胖的情况 。
2、经常吃一些高热量 ， 油炸等油脂含量较高的食物也会导致脂肪堆积过多 ， 从而造成肥胖的情况 。
3、饮食过晚 ， 或者吃一些宵夜都会导致脂肪堆积难以消化 ， 造成消化不良的情况 ， 而且也会造成肥胖的问题 。
4、经常喝一些高糖 ， 饮料奶茶等等 ， 都会导致脂肪堆积过多 ， 影响到减肥的进程 。
5、平时不注重运动 ， 长期久坐不动 ， 导致代谢能力降低 ， 毒素堆积过多 ， 造成肥胖的问题 。
6、情绪控制不合理 ， 也会导致体内内分泌失调 ， 影响到减肥的过程 ， 导致肥胖的问题 。
过度肥胖 ， 对身体有什么危害？1、代谢性疾病
身材过度肥胖的话 ， 很容易就会导致自身代谢能力降低 ， 造成脂肪的堆积 ， 而且也会诱发心血管疾病 ， 比如说常见的高血糖、高血脂等等 。
2、高血压
肥胖患者出现高血压的几率也是比较大的 ， 身材过度肥胖就会导致血管负担加重 ， 也会刺激血压波动过大 ， 从而增加患上高血压以及并发症的风险 ， 影响自身健康 。
3、呼吸功能低下
【饮食 男性160-188cm标准体重对照表，对照下，或许你并不胖，无需减肥】
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