水果当中有我们人体当中所需的物质 ， 是我们必不可少的东西 ， 而夏至是到了夏天的时候 ， 那么2023夏至适合吃什么水果呢？有哪些好处呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
文章插图
2023夏至适合吃什么水果
火龙果
火龙果是在5月、6月时的时令水果 ， 它的果实非常硕大 ， 肉多汁多 。由于火龙果在栽培的过程中接触的病虫较少 ， 几乎可以不需要使用任何的农药就可以自然生长 ， 从理论上说是一种无毒、无污染的绿色食品 ， 是炎炎夏日里的馈赠 。不过 ， 事实上更可贵的是火龙果的内在 ， 它能够排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂 ， 应季而生 ， 能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题 。
火龙果还有一个最大的特点便是老少皆宜 ， 在食用的时候机会没什么特殊的禁忌 ， 只是对于一些体质比较虚弱的人群不能过量食用 。成熟的火龙果颜色越红越难保存 ， 因此购买后最好是能立即食用 ， 这样才能充分吸收其中的营养物质 。
哈密瓜
哈密瓜 ， 性寒味甘 ， 含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等 。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用 ， 可以用来作为贫血的食疗之品 。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭 ， 食用哈密瓜都能有所改善 。
夏季吃哈密瓜 ， 能够有效防止人被晒出斑来 。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂 ， 而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力 ， 减少皮肤黑色素的形成 。另外 ， 每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素 ， 能确保机体保持正常新陈代谢的需要 。
西瓜
西瓜确实是个好东西 ， 特别在夏季 ， 有特殊的作用 ， 可清热解暑、补钾等 ， 口感也甘甜可口 。西瓜不仅水分多 ， 营养也很丰富 ， 含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C ， 还含有人体必需的氨基酸 。西瓜还是天然的美容圣果 。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸 ， 容易被皮肤吸收 ， 滋润面部皮肤、防晒、增白 。
为了解暑 ， 不少人常常把西瓜从冰箱里取出后直接开吃 ， 实际上 ， 冰西瓜最好放置半小时再吃 。西瓜属于生冷食品 ， 冷藏会增加它的凉性 。如果贪凉多吃 ， 胃肠突然受到刺激 ， 容易出现收缩痉挛 ， 导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降 ， 引起腹胀、腹泻等 。
李子
夏季正值吃李子的好季节 。李子的药用历史已久 ， 古人认为李子有美容养颜的功效 。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效 ， 孙思邈说“肝病宜食之 。”李子里面含有丰富的糖分 ， 具有缓泻的作用 ， 可用来治疗便秘 。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用 ， 可以强化肝脏和肾脏功能 ， 可以治疗高血压与生理不顺 。
李子对于发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者 ， 教师、演员音哑或失音者 ， 慢性肝炎、肝硬化者尤益食用 。李子含高量的果酸 ， 多食伤脾胃 ， 过量食用易引起胃痛 ， 溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服 。多食易生痰湿、伤脾胃 ， 又损齿 。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃 。
经验总结扩展阅读
- 2023生日祝福语短信汇编25句精选
- 50篇 2023给父亲生日的祝福
- 2023年儿子女儿生日祝福语文案
- 2023年小暑 应该吃什么时令水果
- 经典句26 2023给长辈的生日祝福语短信
- 暖心祝福语：王俊凯20岁生日祝福语_祝王俊凯生日快乐的说说2023
- 适合女生经期吃的食物 月经期间适合吃哪些食物
- 2023夏至后天气会越来越热吗 夏至气候有什么特点
- 2023夏至节气怎么计算 夏至每年都是同一天吗
- 祝福语：搞笑生日祝福语短信 2023搞笑生日祝福语