朵形秋冬季节气候太干燥，这甜羹一周喝两次，由内而外比面膜还管用！
不知不觉北方的秋天已过 ， 即将进入初冬 ， 除了越来越冷 ， 气候也变得非常干燥 ， 对于我这种干性肤质人群实在是太不友好了 。 起皮、缺水、细纹各种皮肤问题接踵而来 ， 每天都在研究补水、保湿 ， 面膜也贴得挺勤的 ， 就是效果不太明显 。 仔细想想用再多再好的护肤品 ， 其实做的都是表面功夫 ， 最终还是要由内而外的来进行调理才是正确的 。
高档滋补品普通家庭承担不起 ， 咱们可以用一些具有养生食疗作用的食材来平替 ， 那银耳必定首当其冲！银耳被誉为“平民的燕窝” ， 是一种非常滋补的食物 ， 它含有丰富的胶质 ， 这种胶质可以增强皮肤的弹性、红润度和光泽度 。 它还含有多种矿物质 ， 可以补充营养、益脾开胃 ， 让身体更加健康 。 用银耳搭配红枣、苹果和枸杞煮成甜羹 ， 一周喝上两次 ， 养颜滋润可比那些护肤品、面膜强多喽！
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【银耳苹果红枣羹】
所需食材：银耳15克 苹果1个 红枣8颗 枸杞5克 黄冰糖30克左右 纯净水1500毫升
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制作步骤；
1.选择优质的银耳放进容器中 ， 加入适量常温水泡发 ， 时间大约为30-60分钟 。
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2.泡发后的银耳剪去根部 ， 撕成小朵放进锅中 ， 加冰糖再倒入纯净水放到炉火上 。
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3.大火煮至沸腾后改最小火煲炖45分钟左右 ， 银耳煮出黏稠的胶质状态 。 也可以用家里专门煮甜羹的养生壶来操作 。
4.提前将苹果去皮切成小块 ， 红枣对半切开取出枣核 ， 枸杞洗净备用 。
【朵形秋冬季节气候太干燥，这甜羹一周喝两次，由内而外比面膜还管用！】
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5.把红枣和苹果倒进银耳锅中 ， 搅拌均匀煮10-15分钟 。
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6.再放入枸杞搅拌均匀煮1-2分钟 ， 滋补好喝的银耳苹果红枣羹就完成了！
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7.秋冬季节气候干燥 ， 一周喝上两次 ， 养气色又滋润 ， 适合各种人群哦！
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小贴士：
很多小伙伴反映煮银耳时不会出胶 ， 而且已经煮了很长时间 ， 那就要考虑银耳的品质是否过关了 。 告诉大家选择银耳的小诀窍 ， 一般颜色是淡黄金色的 ， 闻起来有股清香味 。 用手摸起来很干燥很脆 ， 有一点刺手的感觉 。 从外形看要朵形圆整、无黑斑杂质、肉肥厚的银耳才是优质的 。
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