女神人人羡慕的冻龄女神36岁参加选美比赛，收获小12岁男友
每个人都害怕衰老 ， 而每个人却无法改变 ， 衰老是一种自然规律 ， 尤其是随着时代的进步 ， 人们越来越看重自己的身材和追求完美 ， 大家都追寻着“冻龄”的秘诀 ， 但是冻龄从字面看 ， 很多人误以为是冻结年龄 ， 其实并不是 ， 年龄是任何人都无法改变的 ， 冻龄指的是冻结你的肌肤年龄 。
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【女神人人羡慕的冻龄女神36岁参加选美比赛，收获小12岁男友】由于一次她穿着欧文的球衣照片被曝出而偶然走红 ， 在球迷圈里呼声一片 ， 你能想象到李恩比的年龄已经38岁了吗？
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你有没有抱怨过 ， 上天为什么会这么善待她们？有钱 ， 有颜 ， 还有身材？其实 ， 所有你看到的结果 ， 中间都有着不为人知的努力与汗水 。
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其实女生比男生更需要进行力量训练 ， 不仅仅能够带来外观上的变化 ， 对身体的各方面都有着很大的影响 。
女生为什么要进行力量训练：
增加肌肉含量
肌肉的成分大多数都是水分增加肌肉含量 ， 可以使身体的水分含量更多 ， 而且还会增加身体的代谢率 ， 从而减少脂肪的堆积和塑造完美的肌肉线条 。
增加肌肉力量
肌肉是主导运动及日常活动的主要组织生活中 ， 肌肉力量的提高 ， 也对我们非常受用 ， 尤其是针对于女性来说日常的体力劳动 ， 比如抱孩子 ， 洗衣服 ， 干家务的都会变得格外地轻松 ， 而且也不容易出现身体关节的疼痛和损伤 。
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增加骨密度和保护关节
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减少心脑血管疾病和预防心脏病
有研究显示 ， 长期地进行力量训练可以保持我们血管的流畅 ， 减少血管堵塞 ， 心脑血管疾病的患病风险大大降低 ， 同时还可以有效地预防高血压以及心脏问题 。
增强自信和承受能力 。
长期的力量训练不仅对外观上有很大的变化 ， 内在的还会调节身体的各个激素能有效地缓解心情方面的问题 ， 对抑郁症也有非常好地缓解效果 ， 而且通过力量训练要比心理咨询的效果还要显著 ， 女性还可以通过适当的力量训练来增强自己的自信心 ， 从而更好地抵抗来自生活中的压力 。
女性如何进行力量训练
深蹲便是
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卷腹摸脚
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俯卧支撑开合跳
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深蹲提膝蹬腿
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