老姚说健康 养肝的“扛把子”，不是大蒜，这3种食物，不妨在平时多吃点( 二 )
3、菊花
秋天的菊花是最好看 ， 也是最养人的 ， 有些人爱生气 ， 情绪波动大 ， 一点点小事就会大动干戈 ， 这是体内肝火旺盛的表现 。 遇到这种情况 ， 不妨用点菊花泡水喝 ， 可以帮助肝脏排毒解毒 ， 舒缓肝郁 ， 降肝火 ， 养护肝脏 。
除此之外 ， 养护肝脏还要做好两件事 。
第一：适当运动
运动有助于消耗 ， 减少脂肪堆积在肝脏处 ， 帮助增强肝细胞活力 ， 提高身体免疫力 ， 增强身体的抗病能力 ， 有利于养护肝脏 。
第二：规律作息
每天要按时睡觉 ， 建议每天晚上10点左右就要上床睡觉 ， 让肝脏得到充分的休息 ， 可以增强肝脏的代谢、排毒、解毒功能 ， 有利于肝脏的养护 。注：图片来自网络
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