小蓝健康 秋天的第一杯奶茶虽好 可千万不要贪杯
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秋天的第一杯奶茶你们喝了吗？相信很多女生都收到对象的“秋初奶茶”钱 ， 并成功
奶茶虽好喝 ， 但它的主要含量糖确是名副其实的“甜蜜陷阱” 。 吃糖虽然开心 ， 但是摄入过量 ， 将会带来各种健康问题 。 现在一些国家为了保护居民的健康 ， 对含糖高的饮料征收了更高的税 。 今天 ， 小蓝就和大家聊聊“糖”这种让人又爱又恨的食物吧！
一杯奶茶有多少糖分？
世界卫生组织给出了一个标准 ， 成年人每天的摄入量不要超过50g ， 实际为了更健康一点 ， 最好是控制在25g以下 。 而一杯正常甜的大杯奶茶含糖量可能有100g ， 远远超过卫生组织建议的每日摄入的含糖量 。 如果你一天内除了喝奶茶还要喝一罐可乐 ， 那么摄糖量会严重超标 。 （一罐330ml的可乐 ， 就有35g糖！）
摄入过多糖会带来这些健康问题！
上瘾：摄入过量的糖 ， 危害比吸烟一点都不少 。 你可能听说过烟瘾没听说过糖瘾 ， 其实糖和香烟一样 ， 都有致瘾性 。 有些人已经离开不了糖 ， 每日都需要糖果 ， 或可乐 ， 或奶茶 。
蛀牙：经常喝含糖高的饮品 ， 可能会带来蛀牙问题 。 很多糖上瘾患者都有蛀牙问题 。
皮肤松弛：摄入过量的糖分 ， 会出现皮肤问题 。 皮肤中的胶原蛋白会和糖产生化学反应 ， 在这个过程中 ， 胶原蛋白会消失 。 而胶原蛋白一旦流失 ， 皮肤就会松弛 。 这就是为什么 ， 饮食结构中糖分高的地区的人 ， 总会显得更老 。
缺钙：偏爱糖食的人还容易缺钙 。 摄入过多的糖 ， 会影响人对钙的吸收 。 如果一个儿童不加节制吃糖 ， 他不仅仅会蛀牙 ， 可能还会缺钙 ， 影响发育 。 如果一个老人喜欢糖食 ， 他骨质疏松的情况可能会更加严重 。
肥胖：人体会将过量的糖转化为脂肪储存起来 ， 所以喜爱甜食的人更容易发胖 。 在2020年 ， 全球就有4200万5岁以下的儿童超重或肥胖 ， 其中原因和糖摄入过量有很大关系 。
糖尿病等疾病：甜食中的蔗糖容易被身体吸收 ， 导致血糖浓度发生变化 ， 如果摄入过量的糖 ， 血糖浓度会持续升高 ， 最终引发糖尿病 。
【小蓝健康 秋天的第一杯奶茶虽好 可千万不要贪杯】如果你已经糖上瘾 ， 无法自己戒糖 ， 这时候可以寻求医生的帮助 。 如果已经因为糖的原因 ， 出现了健康问题 ， 更要积极求医 。 还是那句话 ， 凡事都有两面性 ， 对任何事物的获取也必须要做到有节制 。
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