乐禹萱 低压高了要吃药？医生：做好这3件事，血压也能轻松回降！
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高血压是近年来高发的心脑血管疾病 ， 中老年人是高血压的高发人群 ， 普通人的正常血压是高压90~140毫米汞柱 ， 低压60~90毫米汞柱 。 一旦长期超过这个范围 ， 就会让为是患上了高血压 ， 高血压可以分为原发性高血压和继发性高血压 ， 有人说“高压高了危险 ， 低压高了难治” ， 无论是高压还是低压 ， 出现了偏高的情况 ， 都要引起足够的重视 。
现代人高血压人群越来越年轻化 ， 那么 ， 引发高血压的因素到底是什么呢？它可能与这些因素有关 。
1、遗传因素
家族中如果有人患有高血压 ， 那么这个家族中的其他人患上高血压的几率也会大大地提高 。 所以 ， 这类人要多多关注自己的血压变化 。
2、环境因素
环境因素的影响可能会导致高血压的发生 ， 在我国 ， 北方地区患上高血压的人居多 ， 这也与北方天气寒冷有关 ， 还有一些地区环境污染等等 ， 都可能会导致高血压的发生 。
3、饮食因素
高血压与饮食有着很大的关系 ， 在生活中 ， 如果口味过重 ， 爱吃一些咸的食物 ， 或是爱吃一些过于油腻、辛辣刺激性的食物等等 ， 都会对血管健康产生影响 ， 增加高血压的风险 。
4、不良习惯
很多不良习惯也会增加高血压的风险 ， 比如 ， 爱吸烟饮酒、经常熬夜、脾气暴躁等等 ， 一些不健康的生活方式 ， 都可能会增加血管的负担 ， 从而使患上高血压的风险增加 。
想要远离高血压 ， 在生活中 ， 我们就要尽量注意这些不利于血压控制的因素 ， 特别是一些不良的生活习惯 ， 尽量地规避掉 ， 低压高最常发生在年轻人身上 ， 尤其是身材肥胖的年轻人 。
那么 ， 低压高了就要马上服药吗？其实并不然 ， 要先做好这几件事 ， 血压可能会更加稳定 。
1、控制好体重
低压高常发生在肥胖的人身上 ， 所以 ， 积极地控制好体重 ， 对于血压的稳定是很有益处的 ， 同时 ， 肥胖也会增加其他心脑血管疾病、脂肪肝 ， 甚至也会增加癌症的风险 ， 所以 ， 控制好体重 ， 积极减肥 ， 会让你的身体更健康 。
2、戒烟
一些年轻人 ， 年龄不大 ， 就患上高血压 ， 与他们烟龄较长也有很大的关系 ， 香烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质 ， 经常吸烟 ， 不仅会对人的呼吸系统产生危害 ， 同时 ， 常吸烟 ， 也会使大量的烟毒沉积在血管壁上 ， 造成血管的硬化 ， 增加高血压等一系列心脑血管疾病的风险 ， 因此 ， 积极地戒烟 ， 能让你的血压更平稳 。
3、保持好情绪
现代人工作和生活的压力都非常大 ， 使得很多人存在着一些不良的情绪 ， 比如暴躁、抑郁等等 ， 这些不良的情绪 ， 会让人的心跳加速、血液循环加快 ， 久而久之 ， 会让人的肝气郁结 ， 心脏健康变差 ， 所以 ， 想要血压平稳 ， 一定要注意控制自己的情绪 ， 不要过于激动 ， 要保持开朗的心情 。
血压高了不要过于焦虑 ， 积极治疗 ， 积极保持健康的生活方式 ， 才会让你的血压不飙升 。
【乐禹萱 低压高了要吃药？医生：做好这3件事，血压也能轻松回降！】祝您身体健康！
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