便秘吃什么没有副作用 _生活百科

【便秘吃什么没有副作用】便秘的患者，如果想采用没有任何副作用的方法来调整便秘，建议通过调整饮食和运动来改善。饮食方面建议多摄入粗纤维素类的食物，可以多食用新鲜的蔬菜、水果，多运动、多喝水，多数患者的便秘可以缓解，平时可以多注意按摩腹部。除此之外，如果便秘症状仍然不能缓解，在药物方面建议多使用乳果糖和复方聚乙二醇电解质散。上述两种药物可以长期服用，也可以加用益生菌来进行调整，均没有副作用。不建议长期服用大黄、芦荟等通便药物，这些药物可以引起结肠黑变病，时间长了容易出现恶变。
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