曾经我在忧虑时也被朋友痛斥 ， 一个朋友说我太闲了 ， 说她根本没时间忧虑 ， 有忧虑的时间 ， 还不如去多签一个客户 。 另一个朋友说 ， 有忧虑的时间 ， 还不如去多写一篇文章 。 我曾怪过她们不近人情 ， 但转念一想 ， 她们没说错 ， 忙碌起来就没有时间忧虑了 。
为什么“保持忙碌”可以消除忧虑呢？戴尔·卡耐基从心理学角度给出了答案：不管一个人多么聪明 ， 都无法同时思考一件以上的事情 。 如果你不认可这个观点 ， 可以假设你在椅子上坐着 ， 闭着眼睛同时想自由女神的形象以及你明天早上的计划 。 你会发现你只能轮流想每一件事 ， 并不能同一时间思考两件事情 。
从情感上来说也是一样 ， 我们忙着做开心的事情时 ， 不可能还受到忧虑的牵绊 ， 一种感觉总会被另一种感觉挤出去 。 反过来说 ， 如果我们总是忧虑 ， 开心的感觉就会被挤出去 ， 这是很多人活得累的原因 。
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在《人性的优点》中 ， 卡耐基提到的一位父亲就用忙碌消除了忧虑：那位父亲失去了他非常疼爱的女儿之后 ， 非常心痛 ， 之后又生了个女儿 ， 结果不到五天就夭折了 。 他无法承受这样的打击 ， 整天吃不下 ， 睡不着 ， 丧失了全部的信心和希望 。 之后他之所以走出忧虑 ， 是因为他四岁大的儿子 。
一天下午 ， 他因为过度伤心一直呆坐着 ， 儿子跑到他身边问：“爸爸 ， 你可以帮我做一只玩具船吗？”虽然他没心情 ， 但还是着手给儿子做玩具了 ， 他说做玩具的那三个小时 ， 是他那段时间以来最放松的时刻 。 这个重大发现给了他灵感 ， 他意识到 ， 如果忙于做一些需要动脑子的事情 ， 几乎就会把忧虑忘掉了 。
前文中提到的冉冉在离婚后也是这样做的 ， 她刚开始茶饭不思 ， 整日留恋过去那段感情 ， 总是愤愤不平 ， 后来意识到不能一直这样下去 ， 她就给自己安排了很多事 ， 每天都忙得不可开交 ， 发现忙起来之后就没时间去留恋过去了 ， 反而从忙碌的事情中看到了新的希望 。
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分析忧虑的原因 ， 消除另一半忧虑 。
之所以说“保持忙碌”只能让忧虑“减半” ， 是因为忙碌只是暂时把忧虑挤出去了 ， 是没时间忧虑 。 这就意味着 ， 一旦停下来 ， 忧虑还有可能占据我们的内心 。 为了避免这种问题 ， 我们需要想办法消除另一半忧虑 ， 也就是忙碌之前的原始忧虑 。
我们可以通过忙碌让自己的情绪趋于稳定 ， 让自己的判断力回升 ， 让自己变得理智 ， 这种情况下 ， 可以在最冷静的时候分析之前让自己忧虑的原因 ， 找到病根儿就可以找到解决办法 ， 重新给自己做个心理建设 ， 基本上就可以消除了 。
还以冉冉为例 ， 她在忙碌的过程中分析之前忧虑的原因 ， 其实只是不甘心和悔恨 ， 想到一切已成事实 ， 继续不甘心和悔恨也没用 ， 不如直接丢掉 ， 这一半忧虑就被她消除了 。
【有句话说 让你妈留下做新娘吧，我回娘家，然后准备离婚！】如果你有消除忧虑更好的办法 ， 继续坚持自己的办法就好 ， 如果你愿意在评论中分享 ， 也可以帮到别人 。 如果你暂时不知道如何消除忧虑 ， 不妨试试我们上面讲到的方法 ， 就算不能把你的忧虑全部消除 ， 但只要能起到效果就是好的 ， 或许你反复用一下那些方法 ， 就能把自己的忧虑全部消除掉了 ， 到时候身心放松去工作生活 ， 才能享受其中的意义和美好 。
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