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1、地面训练不应少于十个小时 。
说明：飞行伞是属于危险的运动，而且是在立体空间活动，你想，他会比平面的活动如学开车容易吗？你学开车得花十个小时在教练场练习，真正上路又得花一段时间适应，比较一下两者的风险，你觉得何者需要较长的训练时间？
2、第一次单人飞行应有完整的装备
说明：一个完整的装备包括主伞，套带，副伞，无线电和安全帽 。这些装备都是基本的要求，当然套带保护越多越好，伞具越新越好，且要注意伞具的安全等级及体重适用范围，无线电是否有电，收讯是否良好等等 。有人会告诉你因为你飞不高所以不必用副伞；那是大错特错，试问；是从50公尺摔下来比较痛，还是从60公尺，还是都有致死的可能 。
3、第一次飞行前，向自己的教练请教，如果无线电失灵或受到干扰而无法听到教练的指示时，在空中孤单的你应做如何的处置 。
【跳伞的禁忌跳伞的禁忌介绍】说明：飞行前应对所有可能的情况做好应变的准备，无线电受干扰，或在起飞时，碰撞造成电池接触不良是会发生的，这时应变如何，你的教练应会给你处理的方式，为了自己的安全，起飞前问一下吧！
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