1、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
2、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
3、圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒 。
4、鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效 。
【吃什么可以有效防止皱纹 几种预防皱纹的食物】5、豆腐
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品 。
经验总结扩展阅读
- 怀孕时吃什么东西可以让胎儿聪明健康
- 女性补血常识 这四类干果可以补血
- 玛咖片怎么吃效果更好,玛咖怎么吃？
- 皮卡为什么不能进市区,皮卡能不能进市区
- 粉刺 什么去闭口粉刺效果好 十大对闭口粉刺有效的护肤品推荐
- 孕妇吃什么蔬菜好 怀孕期间宜吃的6种蔬菜
- 美国手表网购网站,海淘手表的a网j网t网是指什么
- 女性生理期该吃什么 适合女性经期食用的食物
- 女性内分泌失调吃什么好
- 问世间情为何物下一句,问世间情为何物,下一句是什么