专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效
当肌肉不自主的跳动时，人们常常表现出焦虑和恐惧 。其实 ， “肉跳”不必“心惊”，绝大多数患者的肉跳都是良性的，医学上称为“良性肌束颤综合征” 。
良性肌束颤综合征是一种常见的神经系统症状，表现为身体局部肌肉出现不自主的肌束颤动 。最多见于面部以及四肢，不会进展为其它严重的神经系统疾病 。肉跳可以仅发生在局部C小群肌肉，如眼皮不自主跳动 ， 也可以是广泛地累及肢体或全身 。大多数人的一生中都经历过一定程度上这种肉跳 。运动、急性病毒感染、焦虑及药物使用都可能引起良性肌束颤综合征 。长时间运动是造成肉跳最主要的原因之一 。
一般来说，这种肉跳不需要药物治疗，关键是心理和生理上放松休息 。
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5、左胳膊肌肉跳动是什么原因?有上肢肌肉颤动有以下几种可能性一肌肉疲劳无力各种各样原因造成的肌肉疲劳和无力都会造成这样的情况因为肌肉无力之后能量消耗过大因此会在重新合成蛋白合成能量时发生激素不稳定会出现跳动现象是最常见的原因二良性肌束震颤是不明原因的技术震颤突发图纸而且不固定震颤之后没有任何影响出发肌肉萎缩也不出力原因不太清楚但这种情况下不需要治疗 ， 胳膊跳动，在临床多见于面部及四肢一般不会引起严重的神经系统疾病病因是身体局部肌肉出现不自主的肌肉颤抖，在治疗上对于清正的胳膊跳动，可以进行物理治疗 ， 可以采用，毛巾热敷，用热毛巾，对，颤动的，胳膊肌肉进行热敷，每次热敷十分钟左右，一天一次，同时用轻柔的动作对肌肉进行按摩，一般 ， 每次15分钟左右，每天两次，一般3至4天，症状可缓解，如果通过热敷和局部按揉，效果不好 ， 症状，也一直不能缓解，且发病症状，比较频繁 ， 可以到医院进一步就诊在医生的指导下用针灸疗法以及电针疗法，对 。跳动的肌肉进行刺激这两种疗法对于刺激肌肉效果是较好的，如果手臂胳膊部位神经出现了问题 ， 也会引起这种状况在治疗上可以服用维生素b1维生素b12等营养神经的药物进行治疗 。
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