李药师谈健康寒潮来袭气温骤降，老年人血压更易失控，生活和用药要注意什么？( 二 ) 时间过得真快

天气变冷，老年人稳控血压，生活上要注意什么？
认识到这样的风险，我们就更应该在气温出现下降时，多多注意监测自己的血压水平，了解自己的血压升高、波动情况，如果是确实发现血压出现了升高，波动性增加的情况，也不必太过惊慌，我们在生活做好这4个方面的注意，对于稳控血压，降低心血管疾病发生风险，都会很有帮助。

首先要强调的，当然是注意保暖。现在生活条件越来越好了，北方多数地区也都有了暖气，而没有暖气的朋友也可以考虑适当使用取暖设备来保证室内的温度，但如果到室外的话，气温仍然是较低的，对于老年高血压患者，就更需要注意外出的保暖，千万不要觉得自己不怕冷，适当多穿点，保证温暖舒适，对于防止寒冷刺激血管收缩，引起血压升高或波动，是非常必要的。
其次是饮食起居方面的，对于老年高血压患者朋友来说，在冬季更要注意合理控制饮食，特别是要注意不要吃得太咸，过量摄入盐对于血压的控制会形成负面影响，同时在饮食、起居等方面，都要注意保持良好的规律，一日三餐，规律饮食，早睡早起，规律睡眠，吃个七八分饱，睡个七八小时，这样的一些良好生活习惯的保持，也更有利于血压保持正常的节律性，减少血压出现波动的风险。

第三点要注意的是心态和情绪。冬季血压容易出现升高和波动，就更要学会控制好自己的情绪，过于激动、发怒以及焦虑、抑郁等不良情绪，都有可能进一步影响血压的控制，特别是一些生气，情绪激动等问题，再叠加低温的影响，更容易让高血压患者出现血压飙升，引发相关急性事件风险，因此，想要降低心脑血管风险，稳控血压，就一定要学会平和自己的心态。
第四点要注意的是三个“慢”字。做事的时候慢一点，不要急躁，有助于平和心态的保持，减少血压波动风险；起床的时候慢一点，醒来后多躺一会再慢慢起身，有助于减少体位性低血压以及晨峰血压等问题的影响；吃饭的时候慢一点，细嚼慢咽，吃个七八分饱，有助于减少餐后低血压的风险。

天气变冷，老年人稳控血压，用药方面注意什么？
如果我们在生活上能够做好上述的几点建议，对于平稳控制血压会很有帮助，但还有一部分老年高血压患者，虽然在生活上很注意了，但血压仍然会在寒冷天气下升高超标，对于这样的情况，如何合理调整降压药的用药方案，更好的保证血压的稳定达标控制呢？
对于老年高血压患者，冬季是否要调整用药方案，应该在做好血压监控测量，确认血压确实出现升高的基础上，再考虑加用药物，而这种血压的升高，是仅仅因为天气变冷所引起，还是由于其他基础疾病变化所引起，也应该进行专业的评估，如果能够针对性的调整降压药的用药方案，对于稳控血压会更有帮助。

在用药方面，联合用药是老年高血压患者稳控血压的一个重要用药原则。也就是说，如果气温降低，血压出现进一步升高，如果原来服用一种降压药的朋友，进一步加大用药剂量，就不如增加一种其他类型的降压药来得更靠谱，不同类型的降压药可以从不同机制上协同起到降压作用，良好的合理应用，还能够让我们的心脑肾等靶向器官得到进一步的保护。