口红教你零失败的瘦身小零食，全网风靡，热量超低，一口一个香脆过瘾兰蔻

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原创：冉/辅食记与食物恋

最近我开启了又一轮的瘦身行动，之前依靠健身锻炼和低卡饮食减了20斤，然后就卡住了，就是无论吃得有多少都没怎么减重，同时无论吃的有多多也不会增重，于是我就停下来了。这段时间因为我买了新的switch健身游戏开始练，慢慢的体重又开始往下掉了，所以就配合着锻炼把“吃”也讲究了起来。我的法则是，不要让自己饿着，一是因为饥饿会让我心情不好，二是饥饿也不利于长期的瘦身，那么就给自己做一些低卡的小零食吧~今天要分享的是以豆腐皮为原料来做的零食，不加一滴油，放进烤箱见证“奇迹的时刻” ，一个个嘭嘭嘭起来，吃起来非常过瘾哦。很多博主做这个东西的时候只有一半能嘭起来，我会着重分享一些技巧，让你的豆皮泡泡的膨胀率高达80%以上哦。
【食材】豆腐皮1张，盐2勺，盐水适量，五香粉半勺，孜然粉1勺，胡椒粉半勺。
【工具】厨房纸巾，油纸。
【流程速览】

将豆腐皮放在盐水里浸泡半小时，拿出后用厨房纸巾吸干表面水分，然后切成2cm的正方形。
小碗里加入盐、五香粉、孜然粉和胡椒粉，搅拌均匀，洒在豆腐皮中，抓拌均匀。烤箱预热，上下火180度。
将豆腐皮放在铺了油纸的烤盘上，置入预热好的烤箱中层，上下火180度烤15分钟即可。

【做法】-1-
将豆腐皮放入盐水中浸泡半小时，这一步是为了让豆腐皮更有韧性。盐水我没有特别在意浓度，加了2勺盐的样子吧。
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浸泡好的豆腐皮从盐水里拿出来，用厨房纸巾把两面都擦干，这一步很重要哦。
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将豆腐皮切成2cm见方的形状，稍微大点、小点没关系，长方形、正方形也没太大关系，但是最大不要超过2.5cm哦。

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小碗里放入盐、胡椒粉、五香粉和孜然粉，其实香料这部分可以按照自己喜欢的来加，喜欢吃辣的还可以加点辣椒粉，但是一定要加干粉哦，不要加液体。
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将调味料和豆腐皮搅拌均匀，为了味道更好，尽量让调味料跟豆腐皮的两面都拌匀。这时候可以预热烤箱了，上下火180度。

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【口红教你零失败的瘦身小零食，全网风靡，热量超低，一口一个香脆过瘾】烤盘上垫张油纸，把豆腐皮平铺在上面，然后放入预热好的烤箱中层， 180度烤15分钟即可。