金兰中医学社 2种常见水果，是骨骼“粉碎机”，医生提醒：不想骨头成“渣”，尽量远离案例：河南郑州的王女士

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案例：河南郑州的王女士，今天38岁，之前是在汽车4s店做销售，业绩好的时候，工资还不错，但有时候连续几个月都达不到业绩要求，没有提成，工资少的可怜。
两年前王女士和朋友在一起吃饭，因为近年来自媒体行业比较火热，刚好几个人都学过一些视频剪辑，所以大家都不谋而合，决定成立一个小的自媒体工作室。
相比起打工，自己成立工作室要更加辛苦，压力也大，但自己的事业，辛苦一点也是开心的，两年的时间，王女士也挣了不少的钱，正所谓那句“只要是站在风口，猪都会飞上天” 。
前一段时间，王女士从外地出差回来，就感到身体酸痛，身体疲惫不堪，老公看她如此的辛苦，还专门做了顿好吃的，给她进行了泰式按摩，本想着过两天就能好，但后续一个星期，她身上的疼痛依然没有减轻，甚至更加严重。
到最后，疼痛甚至让王女士夜晚辗转反侧、无法入睡，她只好去了医院，但没成想，竟然被查出了严重的骨质疏松，骨密度值为-2.5 ，骨骼像70岁的老人。
这个检查结果让王女士十分不解，自己才38岁，怎么会患上骨质疏松呢？经过对她日常生活习惯的了解，医生发现她特别爱吃2种水果，这导致骨质疏松的发生。
2种常见水果，是骨骼“粉碎机” ，医生提醒：不想骨头成“渣” ，尽量远离
1、椰子
王女士酷爱喝椰子水，因为她觉得椰子水能够美容养颜，味道香甜，几乎每天都要吃上一个椰子。
其实咸菜中的钠含量非常的多，如果吃的太多，身体钠离子含量超标，多余的钠离子在代谢的过程中，会消耗一定量的钙元素，久而久之，钙元素越来越少，骨骼缺钙，就会出现骨质疏松症。
2、桑葚
因为桑葚具有防衰老、健脾养胃的功效，王女士也特别爱吃。
需要注意的是，桑葚具有一定量的蛋白质，如果吃多了，会造成体内蛋白质含量超标，产生大量酸性物质，从而和身体的钙质发生酸碱中和反应，消耗大量的钙，不利于骨骼的健康。
【金兰中医学社 2种常见水果，是骨骼“粉碎机”，医生提醒：不想骨头成“渣”，尽量远离】而且桑葚中的磷元素含量也很高，食用过多会打破身体钙磷平衡，使得大量的钙从尿液中排出，加速钙元素的消耗，因此为了骨骼的健康，桑葚不要多吃。
骨质疏松会给身体带来哪些伤害？
1、身体疲惫乏力，容易出现体力不支的现象；
2、全身性骨骼疼痛，疼痛沿脊椎向两侧延伸；
3、心肺功能下降，呼吸功能异常，出现胸闷、气短等现象；
4、骨密度下降，骨骼脆性增加，受到外力后易出现骨折现象；
5、身高缩短，出现驼背。
提醒：日常做好2件事，可以改善骨骼状态，预防骨质疏松
一：补充营养
二：坚持运动
若想保护骨骼的健康，平时坚持运动也是必不可少的，多运动，可以加快血液循环，提高身体机能，从而能够促进钙、维生素的吸收，对于提升骨密度和骨骼强度有帮助。

金兰中医学社 2种常见水果，是骨骼“粉碎机”，医生提醒：不想骨头成“渣”，尽量远离

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