外套 发型的选择以及对秀发的呵护( 二 )
中国60％以上的成年人都存在不同程度的头皮健康问题 ， 其中头皮屑是最常见的 ， 然而优雅的女性绝不是头屑纷扬的女子 。 其实头皮屑的预防很简单 ， 只要勤洗、保持清爽就可以了 。 同时 ， 最好避免过于疲劳、焦虑和不适当的饮食 ， 尽量减少使用碱性过强的洗发水 。 除了头屑 ， 要想头发美丽 ， 还要及时补充头发营养 。 发丝是由细胞构成的 ， 细胞的新陈代谢需要多种营养 。 所以 ， 合理的膳食是供给毛发营养的重要因素 。 蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、
头发枯黄无光 ， 总是和优雅无缘的 。 应对办法 ， 一是选择一些富含维生素B原乳液精华或人参精华的洗发护发产品 ， 这些对头发有益的元素可以微量地渗入头发毛囊 。 二是物理疗法 ， 即用宽齿的梳子梳头或者用手指按摩头皮 ， 刺激头皮血液循环 。 三是食疗 ， 多吃核桃、黑芝麻、豆类制品和富含维生素的水果和蔬菜 。 这些食物可以调节人体周身的功能 ， 同时对头皮毛囊细胞也有好处 。 此外 ， 还要补充碘质 ， 头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 ， 可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
头发靠精气滋养 ， 血气不旺 ， 就像土壤不肥一样 。 洗发水可以选择营养发膜、修复型的 ， 蛋白质类的有助于加强头发和头皮的滋润 ， 保湿类的能增加头发的柔软与光泽 。 2~3天洗一次头发即可 。 发质受损的原因大概是人体缺少蛋白质 ， 新陈代谢中缺少韧性 。 护养头发 ， 可以在洗完头发之后 ， 涂抹一个鸡蛋清 ， 按摩后洗净 。 蛋清是一种蛋白质 ， 可以让头发润泽 。 同时 ， 需要随时随地注意防晒 ， 优雅的头发是禁不起太阳曝晒的 。
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