寒露是秋季的第五个节气，虽然是秋季的节气，但是其中带有一个寒字，足以可见这时候的气温是有多低了 。而伴随着气温降低，有的地区还会有降雨降霜的特征出现 。伴随着寒露到来，人们也要注意保护好自己，不要让自己生病了 。
2022年寒露天气还热吗
【2022年寒露天气还热吗 要注意什么】寒露时节，露水增多，气温更低，一般情况下到寒露时东北、华北、黄淮等地日平均气温多在8-16℃之间，南方大部分地区气温则继续下降，华南日平均气温一般在20℃以下，长江沿岸地区气温多不超过30℃，最低气温可降至10℃以下 。西北高原地区除了少数河谷低地外，平均气温普遍也会低于10℃ 。
要注意什么
“寒露脚不露”衣秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内 。“白露身不露寒露脚不露”这是一条很好养身之道 。“一场秋雨一场凉”，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快 。俗话说“春捂秋冻” 。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，对安度冬季有益 。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服 。另外，秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖 。
多吃热饮热软食物食秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止过量饮食 。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和热饮和热软食物 。不吃霉变和不洁食物，避免感染肠道传染病 。中秋之后天气干燥易出口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病”，应多吃水果，常喝开水绿豆汤、豆浆、牛奶等满足肌体的需要提高抗燥病力 。
寒露时节饮食禁忌
1、不喝冷饮 。雪糕、冰砖、冰棒等冷饮易诱发哮喘 。
2、尽量少吃或不吃含盐量较高的食物,如咸菜、酱菜、咸笋干、咸肉等咸食 。
3、少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类 。因过食辛辣宜伤人体阴精 。
4、不宜多喝含气饮料,包括汽水、啤酒等 。
5、禁吸、喝酒 。吸烟可诱发疾病,饮酒能助火生痰,对机体不利 。
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