寒露节马上就要到了 ， 天气也逐渐转凉 ， 在这种明显的气候变幻中 ， 我们一定要注意保暖 ， 要不然是很容易生病的 。那么伴随着寒露的到来 ， 我们应该注意一些什么呢 ， 比如穿衣饮食方面有什么要注意的 ， 跟着一起来看看吧 。
2022年寒露时节穿什么衣服
建议穿长袖 。到寒露节气 ， 时有冷空气南下 ， 露水增多 ， 热气慢慢退去气温更低 ， 昼夜温差较大 ， 寒露节气后 ， 白昼渐短黑夜渐长 ， 日照时间减少 ， 寒气渐生 ， 晨晚略感丝丝寒意 。此时个人要做好防寒保暖的准备 ， 俗语说“白露身不露 ， 寒露脚不露” ， 因此寒露时穿长袖长裤避免皮肤暴露是比较妥当的 。
寒露养生方法
【防病防燥多喝水】
每到气候变冷 ， 患脑血栓的病人就会增加 ， 有心脑血管疾病病史的圈友尤其要注意清晨和晚间适量饮水 。
清晨饮水可冲淡胃肠道 ， 水分入血液后 ， 随活动以汗液和尿液的形式排出体外；睡前半小时适量饮水能稀释血液预防血栓 。
多喝水不是一股脑儿地猛灌白开水 ， 白天喝点盐水 ， 晚上喝点蜂蜜水 ， 既能减少白天的水分流失 ， 又能适时补充人体水分和抗衰老 ， 可以说是秋季养生的饮“水”良方 。
寒露节气吃什么水果好
1、葡萄
葡萄它不但营养丰富、用途广泛:色美、气香,味可口,是果中佳品,既可鲜食又可加工成各种产品 。除含水分外,还含有约15%～30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖),各种有机酸(苹果酸、酒石酸以及少量的柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和矿物质 。
2、梨
【2022年寒露时节穿什么衣服 养生方法】梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于秋冬季节发热
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