1、早:一晚稀粥,一个雪菜饼 。一个馒头 。一个麻团 午:一个苹果、 晚:一个…稀粥:30卡路里
雪菜饼:50卡路里
馒头:10卡路里
麻团:25卡路里
苹果:5卡路里×2
杂粮煎饼:3卡路里
共计:128卡路里
我是专业医生,有什么事可以对我发话,随时恭候 。
一晚稀粥约100卡多点 一个雪菜饼115卡左右 一个馒头160多卡 一个麻团210多卡
一个苹果中等大小约100卡多点
一个杂粮煎饼350卡左右一个苹果中等大小约100卡多点
总共约1135卡

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2、一碗白米饭的热量多少大卡?一碗白米饭的热量是300大卡 。
每100克米饭含碳水化合物25.86克,脂肪0.33克,蛋白质2.6克,纤维素0.3克,钾25毫克 , 钠147毫克 。
米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收 。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低 。
主食的热量比你想象的高
麻团、麻花、油条 这类油炸类主食,整个在油锅里洗了个澡,脂肪含量大大飙升 。根据《中国食物成分表2004》的参考数据 , 麻团的脂肪含量高达30%、麻花的脂肪含量31.5%,油条的脂肪含量17.6% 。
麻酱烧饼、油饼 这类食物制作时面团并未经过发酵,如果没有油做出来会很硬 。为了口感与质地双丰收,都会在里面“包”入很多油,例如油饼脂肪含量23%之多,麻酱烧饼脂肪含量大都在10%以上 , 因此麻酱烧饼除了油还有糖,营养与热量来看可以归为糕点点心之列 。
以上内容参考:人民网-注意了!这些主食的热量比你想象的高

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3、麻团和米饭哪个热量高麻团高很多 , 麻团有很多油,还有糖,都是热量含量高的
麻团 , 油炸的,

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4、减肥可以吃麻酱么?减肥可以吃少量麻酱 。
芝麻酱中含有的热量比较大 , 每一百克的芝麻酱中,含有的热量可以达到618大卡 , 而一百克的花生酱热量在594大卡,它属于高蛋白高脂肪的食物,如果适当食用,是不会导致身体发胖的,如果一次摄入过量,则有可能会引起身体发胖 。
减肥期间的人群是可以食用芝麻酱的,虽然它的热量比较高,但是少量食用,对身材并不会有所影响,而且芝麻酱中也含有其它的营养物质,比如钙、锌、维生素A等,可以补充体内所需营养 。
吃芝麻酱的好处:
1、养颜抗衰老芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等,其中亚油酸高达50%,具有软化血管的功效;芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有的维生素E更适合更年期妇女 。
2、补钙健骨骼在我国膳食中 , 除了奶制品外,钙的主要来源是豆类和蔬菜 , 芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高,吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙 。经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处 。
以上内容参考 人民网-吃芝麻酱三大好处
以上内容参考 百度百科-芝麻酱
减肥可以吃麻酱 , 虽然很多人减肥期间会特别注意饮食,很多东西不吃,害怕影响减肥效果,其实减肥期间合理控制饮食是对的,但也不能什么都不吃,否则时间长了会导致营养不良 。
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