参考资料:科学吃水果要注意含糖量！–人民网
1、含糖分在14%以上的水果有：柿子、香蕉、杨梅、橘子、梨、石榴、桂圆、甜瓜、芒果等 。
2、含糖分在9%-13%之间的水果有：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等 。
3、含糖量在8%—10%之间的水果：柠檬、青瓜、西瓜、柠檬、桃子、桃子、菠萝、李子、枇杷、菠萝、樱桃、哈密瓜、葡萄、草莓、樱桃等 。
4、含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等 。
扩展资料：
水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等。糖低的水果红柿含糖为2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12％以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14％～16％，甘蔗含糖20％～30％，蜜枣、葡萄干含糖则高达70％～80％ 。
水果热量也有高低，选择不好事与愿违 。虽然营养学里提倡大家多吃蔬菜和水果，但是更要清楚的是 ， 水果的种类很多，其中的热量也是不尽相同 。例如香蕉的热量为91kcal/100g，而我们常吃的米饭的热量为116kcal/100g，二者相差不大 。一只正常大小的香蕉的质量在100g左右，所以当我们晚餐用2根香蕉代替正餐的时候，实际上已经相当于吃进去了4两米饭了 。
参考资料：不宜晚间吃的高糖分水果排行榜—-人民网
水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等。
含糖分在14%以上的水果有：柿子、香蕉、杨梅、橘子、梨、石榴、桂圆、甜瓜、芒果等 。含糖分在9%-13%之间的水果有：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等 。
车厘子富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，但糖尿病患者不宜贪嘴 。
牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果 。从保健功能来看 ， 牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。
水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等
糖低的水果中西红柿含糖为2％ ， 西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12％以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14％～16％ ， 甘蔗含糖20％～30％，蜜枣、葡萄干含糖则高达70％～80％ 。
【水蜜桃糖分高吗,哪些水果糖分高】果汁及水果罐头含糖最高 ， 进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜 。
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