「早上金苹果 ， 中午银苹果 ， 晚上毒苹果」是不是对苹果有什么误解？
不论你什么时候吃苹果，都不会产生毒素，想吃的时候就可以吃 。
不过，吃饱的时候，就别吃了 。
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吃香蕉不治便秘
香蕉的膳食纤维并不多，甚至还比不上梨和火龙果 ， 而且没熟透的香蕉里含有鞣酸，吃多了反而容易引起便秘 。
我们总以为比较甜的水果含糖量高，比如西瓜 。孰不知有很多水果虽然不怎么甜，含糖量却比西瓜高出很多 。孕妈吃水果，一定要擦亮眼睛，谨慎选择哦！
山楂
山楂虽然酸得倒牙，但含糖量却比甜入心口的西瓜高好几倍 。山楂的含糖量高达22%-25%，而西瓜的含糖量却只有6.2% 。
孕妈们害怕患妊娠期糖尿病，所以很多人都戒掉了西瓜 。可是你们真的冤枉西瓜了 。甜并不是它的错，以味道取水果却是你的错！谁告诉你甜含糖量就高了，又是谁告诉你酸含糖量就低了？现实告诉我们：感觉并不可靠，吃水果也是要懂科学的！

人参果
人参果是一种口感清香、汁多肉美的水果佳品 。它的味道虽然清淡，不算甜腻，可是其含糖量却高达18% 。
血糖正常的孕妈吃人参果一定要适可而止，以免血糖升高，增重加速 。血糖偏高或者患有妊娠期糖尿病的孕妈，最好不要吃人参果了 。毕竟你和宝宝的健康才是第一位的，水果种类那么多，我们又不是非它不可！
百香果
百香果的酸度和甜度都比较低，既没有芒果香甜，又比不上葡萄酸甜，很多人因此忽略了它的含糖量 。但是百香果的含糖量高达13%，比葡萄的含糖量都要高 。
虽然百香果享有消除疲劳、护肤养颜的美誉 ， 但是血糖偏高的孕妈就不要以身犯险了 。美容的水果有很多，糖分高的赶紧换！

杨梅
杨梅是一种味道相对偏酸的水果，很多人听到它的名字就会感觉到嘴巴泛酸 。然而，就是这种酸酸却不怎么甜甜的水果，含糖量却高达12%-13% 。
杨梅不只含糖量高，食用过多还会刺激胃黏膜，导致肠胃功能紊乱 。因此孕妈妈一定要少吃哦！
杨

梅
火龙果
火龙果不仅味道香甜 ， 还具有很高的营养价值，因此受到广大女性的青睐 。但是这种口感相对清淡的水果，含糖量也高达11% 。
火龙果有千好万好，但含糖量却不够"友好" 。有妊娠期糖尿病的孕妈还是不吃为妙哦！
不是所有不甜的水果含糖量都低 。识人需谨慎，吃水果更要警惕?。?
山楂的含糖量是23%,是西瓜,苹果,草莓含糖量的一倍,还含有钙,维生素C,齐墩果酸,咖啡酸,维生素B,胡萝卜素等物质成分,不但可以为人体提供丰富的营养物质,增强人体的体质,还能促进消化液的分泌,促进食物的消化,尤其是对肉食的消化更具有作用,有利于人体防治消化不良,有利于人体的健康 。山楂还能促进人体的血液循环,降低血脂,帮助人体预防心血管疾病的发生 。
按照口感的甜度和含糖量，可以将水果分成四种：1、低糖低甜度水果，其中含糖量低于10%；2、低糖高甜度水果 ， 其中含糖量一般不超过10%；3、高糖高甜度水果，其中含糖量在15%到30%；4、高糖低甜度水果，这种水果含有的有机酸较多或是水分较少 ， 且含糖量大于10% 。虽然西瓜在口感上非常甜，但是它的含糖量并不高，只有6.2%；相比西瓜，山楂属于口感偏酸且水分较少的水果，但是它的含糖量却在22% 。所以，对于想要进食低糖 ， 又要满足口感的人，可以吃西瓜，西瓜清爽多汁，含有丰富的维生素C ， 且生吃还具有清热解暑、生津止渴的作用，在中医上被称为“天然白虎汤” 。若是有脾胃肠道功能不好、消化不良的患者，可以食用一些山楂，健脾消食 。西瓜性寒，对于脾胃阳虚的患者，不宜食用，还有一些肠道功能紊乱的患者也不宜食用；对于一些本身具有胃部基础病的患者，山楂刺激性太强，不宜食用 。由于两种水果都含有糖分，尤其是山楂的高糖分 ， 所以糖尿病患者不宜食用 。
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