洗发水 生理期减肥法是什么？这种方法有效果么？
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生理期减肥法 ， 相信女性朋友一定都对好朋友非常有感觉 ， 在月经周期的过程中 ， 不但心情会随之起伏 ， 连体重也会随之起伏 。 到底生理期减重法有用吗？是不是用特别的饮食可以有效减重呢？
在没有任何饮食介入时 ， 女性在生理期的体重变化 ， 女性的月经周期大致可以分为以下几期 ， 而每位女性月经周期的长短不一 ， 以下说明是以28天为例一 ， 月经期滤泡期后期第1天到第7天 ， 此阶段是女性朋友好朋友来拜访的时候 ， 为期大约7天 ， 此时身体中的雌激素及黄体素的浓度都很低 ， 子宫内膜开始剥落出血 ， 这时候你会发现体重开始往下降 ， 有很多人相信此时大吃甜食 ， 如巧克力甜的红豆汤都不会胖 ， 其实这些食物的热量并没有改变 ， 也不会因为月经期就变得不容易转变为热量 ， 只是因为此时生理期的体重下降 ， 让大家有假象以为吃不胖 ， 若是此时期没有节制的狂吃甜食 ， 照样会胖 。
二滤泡期后期第8天第14天 ， 这期间大约是在月经结束后的一星期 ， 此时体内的雌激素开始大量分泌 ， 而黄体素的浓度依然很低 ， 除了之前子宫内膜的重量 ， 体内因为黄体素浓度很低 ， 不会使太多的水分滞留在体内 ， 所以女性朋友会发现体重降得特别快 ， 这是正常的身体现象 ， 但并不代表减肥成功 。 有很多人从经期第一天到排卵期前 ， 体重会降个1~2公斤 ， 以为自己减肥成功 ， 但是不要高兴得太早 。 因为再过几天身体进入排卵期以后 ， 因荷尔蒙的缘故 ， 你又会发现怎么自己又开始发福了 。
三黄体期第15天到第28天 ， 当月经结束后的第二个星期 ， 雌性激素分泌到一个高峰后会急速下降 ， 此时滤泡破裂 ， 将卵排出 ， 绿泡开始变成黄体 ， 女性的身体正式进入黄体期 ， 身体内雌激素慢慢下降 ， 黄体素开始大量分泌 ， 这时候体内因黄体素的浓度增加又开始水肿 ， 体脂肪堆积 ， 子宫内膜又开始变厚 ， 尤其快要到下一个月经来潮以前的前几天 ， 身体会水肿的很明显 ， 有的人会开始出现金钱震后群 ， 有些人会头痛 ， 脾气暴躁、冒青春痘 ， 等等此外 ， 在这段期间体重又会偷偷增加1~2公斤 。
有以上的分析 ， 我们可以清楚了解女性朋友每个月的月经周期中体重会有1~2公斤的落差 ， 都是正常的 ， 有的人会建议在月经结束后那一个星期减重效果会最显着 ， 不过体重变轻 ， 这是自然的生理现象 ， 而不是真正的体重下降 ， 所以若真要减重 ， 应该打破这一两公斤的藩篱 ， 确实执行低卡均衡的饮食 ， 并加上规律的运动 ， 这种原则并不需要因为月经周期有任何而改变 。 不过在黄体期时 ， 因为荷尔蒙的关系会使食欲比较好 ， 这个时期更应该控制饮食并加强运动 ， 免得体重在此时不只是生理期的增加 ， 而是真正的增加体重 ， 而且在黄体期也应该吃的清淡一些 ， 免得水肿的情形更加严重 。
【洗发水 生理期减肥法是什么？这种方法有效果么？】重点提示减重是持续性的饮食习惯 ， 并不会因为生理周期而有所改变 ， 而生理周期中1~2公斤的体重变化都是生理性的 ， 并非减重成功或失败的结果 。
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