怀孕期间补钙比较重要，妊娠期膳食指南指出孕妇每天所需要钙的摄入量在1000-1200mg 。每天从饮食中获得的钙元素通常是在600mg左右，可以通过多喝牛奶、酸奶，吃虾皮、芝麻酱等含钙丰富的食物，以补充钙质 。即使食物摄入较好，每天钙摄入量也不会超过600mg，额外600mg需要通过药物进行补充，所以每天补充600mg元素钙也比较必要 。
【怀孕期间孕妇应如何科学补钙】因此孕期补钙，首先从饮食上进行补钙，在怀孕早、中期每天可以喝1杯牛奶，在怀孕晚期随着钙需要量增多，可以再增加1杯牛奶 。其次每天补充600mg左右的钙，建议从妊娠20周，即怀孕5个月时开始进行钙质补充，一直补充整个孕期，最好哺乳期都要进行钙剂补充 。因为哺乳时也是女性钙流失较多的时段，所以在孕期后半期和哺乳期需要进行全程补钙 。
标签：怀孕期间孕妇如何科学
经验总结扩展阅读
- 孕妇几个月可以同房吗
- 丁二醇孕妇能用吗
- 怀孕一个月流产了需要清宫吗
- 王杰离婚期间发行的这首歌，不建议大家效仿！
- 怀孕能吃膨化食品吗
- 领取失业金期间医疗保险怎么办 领取失业金期间医保怎么处理
- 怀孕四个月浑身没劲正常吗
- 月经期间小腹刺痛是怎么回事
- 孕妇什么时候吃叶酸效果最好
- 孕妇唐筛检查什么时间做