39健康网 “烂骨大户”被找到，1种“粗粮”正在掏空你的骨骼，转告家人，趁早管住嘴
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家住河南郑州的小刘 ， 今年已经30岁了 ， 刚刚考上公务员 ， 前途可谓是一片光明 。 现如今 ， 公务员考试太过残酷 ， 竞争特别激烈 ， 常常是几百个人竞争一个岗位 。
小刘也是专心备考一年 ， 才顺利上岸 。 在这一年里 ， 小刘不仅要忙着自己的工作 ， 还要备考公务员 ， 可谓是身心乏力 。 好在通过了考试 ， 上了岸 。 更好的明天就在眼前 。
可是 ， 有些时候真就是天不遂人愿 ， 最近一段时间 ， 小刘总感觉自己的身体特别劳累 ， 腰酸背痛 。 怎么休息也休息不好 ， 严重地影响了正常生活 。 于是 ， 就去医院做了一个全面地体检 。
在体检报告中 ， 小刘被确诊为骨质疏松 。 报告中显示 ， 他的骨密度值仅为-2.8 ， 已经是严重的骨质疏松了 。 这么低的骨密度值 ， 让小刘也感到十分惊讶 ， 自己明明身体挺好的 ， 怎么就患上了重度骨质疏松呢？在和医生进行一番沟通后 ， 医生了解到 ， 小刘患骨质疏松与经常吃的一种粗粮有很大的关系 。
“烂骨大户”被找到 ， 1种“粗粮”正在掏空你的骨骼 ， 转告家人 ， 趁早管住嘴
本来喝粥这个习惯是挺好的 ， 粥含有丰富的营养 ， 可以起到养胃的作用 。 小刘喜欢喝一些粥 ， 因为小刘经常没有空做饭 ， 喝粥就成了最简单省事的做饭方式 。 小刘的父母经常给他寄小米 ， 每次送来小刘都吃不完 。 小米经过长时间的存放 ， 导致出现了发霉的情况 。 为了避免浪费 ， 他经常洗一下 ， 接着煮粥 。
医生科普：粮食发霉后 ， 会产生大量的黄曲霉素 ， 进入人体后 ， 会抑制肠胃对钙的吸收 ， 时间一长 ， 就会出现缺钙的情况 。 就容易诱发骨质疏松 。 同时 ， 黄曲霉素还会对骨细胞造成破坏 ， 影响骨骼正常的新陈代谢 。 骨骼的质量变差 ， 就容易出现脆性骨折 。
骨质疏松的症状有4种 ， 早知早受益
1、身体经常疼痛 ， 会偶尔抽筋 ， 出现肌肉痉挛的情况 。
2、体力下降 ， 身体负重能力变差 ， 容易摔倒 。
3、出现驼背的情况 ， 脊柱发生侧弯 ， 影响正常走路 。
4、骨骼脆性增加 ， 轻微碰撞 ， 也有可能骨折 。
5、出现呼吸不畅的情况 ， 驼背压迫胸肺部 。
患者出现了上述症状 ， 应该及时地去医院 ， 做骨密度检测 。
想要骨骼恢复健康 ， 做好2件事
1、补充营养元素
2、积极运动
体育锻炼对人体健康有着重要的作用 ， 它不仅可以增强体质 ， 还能帮助人的健康心理发展 。 骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质 ， 而运动能够促进血液循环 ， 也可以促进骨骼生长的良好作用 ， 帮助骨骼变得更强健 。
除此之外 ， 体育锻炼还可以增强人体免疫力 ， 增强细胞活性 ， 延缓衰老 ， 所以 ， 骨松患者要积极地进行锻炼 ， 恢复得更快 。
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