39健康网 “烂骨王”被揪出，1种“粗粮”正在你的骨头上挖洞，转告爸妈：趁早扔
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小王今年32岁 ， 是一名资深的“北漂党” ， 像很多人一样 ， 毕业时 ， 小王冲着天空大喊要留在大城市 ， 做出一番大事业 。 可惜现在 ， 他如机器一般 ， 每天过着公司、出租屋两点一线的生活 ， 父母还一直在催他回老家结婚生子 。
半年前 ， 他经常觉得腰痛 ， 同事劝他去医院看看 ， 但当时他正苦恼于要不要回老家这件事 ， 根本无暇顾及自己的身体 ， 谁也没想到 ， 这是病魔来临的信号 。
那是一个下雨天 ， 加班结束已经是晚上10点多了 ， 小王扫了一辆共享单车 ， 着急去赶最后一班地铁 ， 路上却不小心滑倒了 ， 下半身没了知觉 ， 还好交警注意到了他的情况 ， 把他送到了附近的医院 。
检查结果出来后 ， 医生告诉他 ， 他患有严重的骨质疏松 ， 骨骼比很多老年人还脆弱 ， 这次摔倒更是导致腰椎骨折 ， 还损伤了神经 ， 以后估计都站不起来了 。
小王几近崩溃 ， 他不明白自己还这么年轻 ， 怎么会摔了一下瘫痪了？医生只能一边安抚他的情绪 ， 一边了解他的饮食起居 ， 从中找到了罪魁祸首 。
“烂骨王”被揪出 ， 1种“粗粮”正在你的骨头上挖洞 ， 转告爸妈：趁早扔
原来 ， 为了方便 ， 小王会一次性买很多小米 ， 早餐和晚餐煮粥喝 。 但他的出租屋非常阴冷潮湿 ， 小米可能放几天就出现了发霉、变质 ， 大大咧咧的小王却用这些小米煮粥喝 。
发霉、变质后的小米 ， 会生成很多黄曲霉素 ， 当黄曲霉素进入人体 ， 会刺激人的肠胃 ， 导致消化系统紊乱 ， 影响骨骼对矿物质的吸收 ， 长此以往 ， 成骨细胞生长、代谢速度就会受到影响 ， 骨骼结构会逐渐遭到破坏 ， 从而患上骨质疏松 。
骨质疏松的常见症状有哪些？以下情况要留心：
1、颈椎病 ， 肩颈疼痛、僵硬；
2、腰酸背痛 ， 久坐后加重；
3、关节炎症 ， 关节内附件受损；
4、肌肉痉挛 ， 夜间小腿抽筋；
5、四肢酸软 ， 身体无力；
6、脊柱弯曲 ， 背部无法直立；
7、胯骨至大腿疼痛、麻木；
8、容易出现骨折或骨裂 。
骨质疏松被大家称为“无声的杀手” ， 这是因为在早期 ， 它表现出的症状往往较为寻常 ， 很容易被人忽视 ， 导致骨密度持续下降 ， 骨骼状况恶化 ， 身体出现骨折 ， 甚至是瘫痪的情况 。
养成以下习惯 ， 即可远离骨质疏松：
1、适量运动
现在很多人每天都坐在办公室里 ， 下班回到家里 ， 就躺在床上玩手机 ， 很少出门运动 ， 其实这是很不好的习惯 。
运动可以促进肠胃蠕动和血液循环 ， 让身体更好地吸收矿物质 ， 防止骨骼营养缺失 ， 并且运动可以让我们的身体更加灵活 ， 减少受伤的可能 。 所以 ， 每天最好给自己留出一定的运动时间 。
2、补充营养元素
3、多晒太阳
晒太阳时 ， 紫外线可以让人体生成维生素D3 ， 它可以稳定我们体内的钙磷含量 ， 防止因营养失衡 ， 导致矿物质大量流失 。
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