健康的大便应该是怎样的？
想要知道自己的排便是否正常，这方面是否健康，有4个标准 。首先 ， 看大便的频率，正常情况下每天排便1~2次或者2~3天排便一次 ， 都是正常的，次数过多可能是腹泻，次数过少可能是便秘 。第二，观察大便的外观，看颜色是否出现异常，看形状是否成型 。第三，观察大便是否有其他物质，看有没有血液，有没有粘液 ， 有没有泡沫等
湿气重 。湿气重需要大家多重视，湿气是肉眼看不见、摸不着的东西 ， 即使是秋天，湿气依然伴随身体左右 ， 当湿气太重的话 ， 会影响到肠道，此时 ， 对于人们的排便有影响 ， 粪便会粘在马桶上 ， 还会因为湿气重，导致排出来的粪便散发出臭臭的气味 。出现了便秘 。出现了便秘，很多人会想到此时排便会让人感觉到很吃力 ， 其实伴随着便秘的发生，会发现排出来的粪便异常的“油”，这样的粪便，会沾落在马桶上，难以冲干净，并且，因为在肠道中的聚集时间较长，此时会发现排出来的粪便 ， 气味是很臭的 。肠道不适 。既然说到了肠道，如果肠道出现了异常，此时会影响到正常的代谢 ， 肠道出现紊乱，排便的话，也会不成形，并且气味是很臭的 。吃的东西不对 。当然，结合饮食来说，有些时候，导致人们排便时有这样的异常表现，还需要考虑是不是吃错了东西，例如，过多的食用肉类，在肠道中代谢的时候，会产生出较多的氮气、硫化物，这样的话 ， 会伴随着排出来的粪便异常的臭，并且，有些时候，因为肉吃多了，对于粪便本身来说，存在粘在马桶上，冲不干净的情况 。正常情况下，排出来的粪便确实带有臭味，但是 ， 气味并不很重，如果你发现你排出来的粪便气味很臭，不得不借助于通风透气、排风扇好长时间才能减弱，或是一些问题的表现 。更不用说排便不成形了，更是不健康的表现，毕竟健康的身体，此时排出来的粪便应该是呈现出香蕉状，一旦不成形、粘在马桶上冲不干净，都需要考虑身体状态 。
第一种，如果大便恶臭，很难闻，这说明，很可能是吃的肉类食品或者是高蛋白食品过多了，而这样长久下去的话，会很容易得肠癌，
第二种 ， 排出的大便有刺鼻的酸味儿 ， 那么这种情况很多都是由于消化不良引起的 ， 需要吃一些帮助消化的药物或者食物，来帮助肠道进行消化 。
第三种，排出的大便比较稀，有一种烧焦的味道 ， 这种情况是，肠道的机能出现了异常，需要及时到医院去诊治，
第四种，如果是出现了大便是黑色的，并且有很严重的腥臭味道，这种情况说明有肠道出血的情况，而且出血的量非常大 。
第五种，如果大便比较稀有有腐臭味，奇臭无比，这种情况说明很可能出现了坏死性的炎症，需要马上到医院进行诊治，不可耽误片刻 。
在平时，首先一定要保持充足的睡眠时间 ， 充足的睡眠时间会让肠道得到很好的休息，也非常有助于肠道消化系统的更好运行，保持一个好的心情，不要暴饮暴食，尽量做到不吸烟不喝酒，可以多吃一些粗粮或和一些蔬菜瓜果，这样就可以远离疾病的困扰了 。
这个大便特别臭的情况下，一般考虑是不是由于消化不良或者是吃了比较多的含有脂肪的油腻食物、肠道菌群失调或者是肠道炎症、感染等等因素导致的 。
一般这样情况下，可以吃一些促消化的药 ， 再加一些肠道益生菌 。另外的 ， 建议患者规律饮食，尽量吃清淡、易消化的食物，多吃蔬菜、水果，少吃生冷、辛辣、过于油腻，比如像烧烤等这些食物 。
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