简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好 。
双腿环球
将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习 。
手指交互传球
这一项比较简单，就是将球于两手间互传 ， 注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀 。
跨下运球
双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止 。
原地贴控球
双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10―20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快 ， 球离里面高度要稳定 。
单手前、后运球
双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进 ， 当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地 ， 如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度 。
单手左、右运球
双脚微曲，腰部打直，右手将球向左边推进，在球击地之后到适合高度是，右手快速从篮球的左侧将球拉回，如此反复，注意篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度 ， 最好在球飞到至高点的时候做下一步动作 。
不是的哦，运球时是靠手指把球往下压 ， 而不是用手掌将其往下拍???运球过人的时候要让人感觉你的身体特别的柔，协调??给你一些运球技巧：
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球 。在膝盖到腰部的高度运球 。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速 。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸 ， 保持平衡，也阻止对手靠近 。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球 。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方 ， 运球高度稍高，在胸部与腰部之间 。身体正对移动方向，眼睛观察全场 。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作) 。变速运球要求除了改变运球速度 ， 还要改变运球高度 。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前 。变速运球需要很多练习才能有效地使用 。
是节奏，静如处子、动如脱兔 。前提是你的球感、球性要好 。这个除了天生的骨骼契合度，就是通过多练习 。我大学的时候才开始学习打篮球，到大四的时候已经进校队了，参加过高校联赛 ， 打得就是后卫 。所以多练习，各种不同的速度都要掌握 。
你说的很好,节奏是最关键的.使劲拍就是最好的节奏吗?要根据自己的节奏来控制,让它成为身体的一部分
不是的，使劲拍不代表能拍得快 ， 关键在于用的力量，拍球的位置正确 ， 就可以拍快?。?
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