1、打篮球运球时,是用手指头运还是用手掌很多人以为都是以为用手腕用球 ， 其实错了！运球只有用手指才能运好，但也要借助手腕的力量，每次运球的时候都要有一种把球抓起来的感觉！而且要用力 ， 用手指才能控制好球和力度和控制球的方向！才能保证不被断球 。
都要用到，先是用手指发力带动球，手掌起个稳定和协作的作用
先用手掌再用手指…
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2、篮球运球为什么要用大力气,是为了更好的控球吗?在练习运球的时候使用最大的力量去运球其实很好理解 。对球施加力量的同时，球得到初速度就越大，球反弹的速度也会更快 。随之动作速率也会加快 。练习运球的效果会更好 。然而我想说的是，在练习运球的时候，用最大力量运球，整个运球动作的速率不一定需要加快，练习过程中，球速是力量的附属品，但是控球动作应该以力量为先，在控制力没有加强之前并不需要求快 。
这样说有点难以接受 ， 怎么用力却速度却不快呢？其实说白了，就是加长球粘手的时间，不刻意加快向下运球的频 。用力运球，球速快，球在空中的时间短，但是球反弹回来的力量和速度也大，能保证球能粘手 。在做运球动作还没足够熟练的时候，如果你一方面用尽力气，一方面整个动作的频率又足够快，也就意味着你需要足够好的控制球的能力 ， 这显然是需要一定时间训练才能达到的 。如果一开始就力量与速度兼顾，可能很难持续一段时间的完整的运球训练，心理上会受挫，很有可能你就放弃了，而且大量的失误容易让你戳伤手指 。训练要讲究基?。?厚积薄发，在练运球的时候 ， 最基础的要素是力量 。为了建立良好的发力习惯 ， 增强手指的力量和控制球的能力 ， 大力下球是必要的 。逐渐的加快动作频率 ， 最后达到力量速度兼顾 。
训练学角度，力量作为体能指标的基础要素之一 ， 一直是提高运动素质的最重要的基础能力 。在所有的体能训练计划里，不管是相对力量还是绝对力量，完整的力量训练是重中之重 。基础的运动素质是力量，柔韧，灵敏 ， 速度，平衡，耐力 。对柔韧而言，良好的力量水平能增加肌肉肌腱主动伸展的幅度，提高柔韧素质 。核心力量水平能提高运动员的身体的灵敏和平衡能力 。相对力量，尤其是启动力量，对篮球运动的速度的加成很大 。我们从初中就知道 ， 对物体施加的力越大，它本身的初速度就越快 。耐力除去心肺能力的训练，肌肉纤维本身的训练就是力量训练的一部分 。生理学角度，决定力量输出的主要有两大原因：肌纤维收缩舒张的能力与神经募集肌纤维的能力 。心理学角度，你用力运球的时候，你的集中力会更加集中，整个神经系统自然的兴奋起来 。
总之大力出奇迹，在练习控球的时候，越用力，效果越好 。运动强度的提升可能会快速的消耗你的体力 ， 但是它带来的效果也是非常明显的 。我给大家推荐几种我个人感受对控球最基?。彩切Ч灾难盗?。
双球的同节奏的基础控球练习很棒，能同时锻炼到两侧 ， 并且，因为惯用手的熟练，能帮助你找到你的弱侧控制的感觉 。注意运球动作规范，最重要每次下球，以力量为主 。
双球的低运球可以加强手指力量 ， 而且对小臂的锻炼效果明显 。
是为了更好的控球，我认为是为了更好的掌握球感，锻炼左手臂和右手臂的力量 ， 而且你的力量如果很大的话，在接到球之后就会在你的手上长时间的停留，就可以利用这一时间把腿和腰的发力进行调整 。
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