首先一定要舒展开腿部，先放松，把腿向后自然摆动，瞄准球踢，摆腿速度要快 ， 在触球的一刹那踢球退加爆发力，提出球之后最好能感觉到那股爆发力的存在 ， 爆发力持续的时间只在与足球接触的时间 。
文章插图
文章插图
5、脚背正面踢球的动作要领是什么?脚背正面踢球：是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大 ， 摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一 。
基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起，小腿曲屈 。在支撑脚着地的同时 ， 以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧 ， 以脚背的正面击球的后中部 。踢球腿随球继续提膝前摆 。
易犯错误：第一，支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，踢球的后下部 ， 出球偏高 。第二，踢球腿前摆时 ， 小腿过早前摆，造成直腿踢球 ， 出球无力 。第三，摆腿方向不正 。第四，踢球时，因怕脚尖触地，脚背不敢绷直，造成脚趾触球 。
腿背正面踢定位球，是初学者必须严格掌握的基本技术动作 。而在比赛中，还常常用脚背正面踢反弹球、空中球、倒勾球及搓球等 。下面就在掌握好踢定位球基础上做为提高掌握的动作做如下介绍：
脚背正面踢反弹球时，要准确判断球的落点、落地时间和反弹路线，身体正对来球反弹方向 ， 支撑脚在球的侧方 。当球要落地时，踢球腿的小腿急速前摆 ， 在球刚反弹离地时，以脚背正面击球的后中部 。该动作易犯的错误在于：对球的落地时间判断不准 ， 摆腿过晚，击球的后底部，击球偏高 。
脚背正面踢空中球（侧身踢空中球）时，首先要判断好球的运行路线和确定好击球点，并使身体侧对出球方向 ， 支撑脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜 ， 踢球脚的大腿带动小腿急速向出球方向挥摆，用脚背正面踢球的后中部，在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转 。在踢球的刹那 ， 眼睛始终注视球，身体正对出球方向 。踢球后 ， 面对出球方向 。该动作的易犯错误在于：摆腿过早或过晚，造成漏踢 。支撑脚尖没有对着出球方向 ， 限制了身体的扭转 。上体倾斜不够，造成踢球时腿朝斜上方挥摆，击在球的中下部，出球偏高 。
脚背正面踢倒勾球时，支撑脚先向前跨一步，膝关节弯曲 ， 上体后仰，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动 。当球落到头的前上方时，用脚背正面向后勾踢 。该动作易犯错误在于：上体后仰不够，膝关节太直 ， 造成踢出的球方向不是向背后而是向上运行 。
脚背正面挑起踢倒勾球时．先判断好来球的运行路线并确定好击球点，然后踢球脚上步蹬地起跳，同时另一腿上摆，使身体腾空后仰，眼睛注视来球 。在另一腿下摆的同时，踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆，两腿在空中成剪式交叉，以脚背正面踢球的后中部，踢球后，两臂微屈 ， 手掌向下撑地，手指指向出球的相反方向 ， 屈肘 。然后背部、臂部依次着地 。该动作易犯错误在于不敢跳或跳起后不敢向后仰体 。
经验总结扩展阅读
- 全麦粉和白面粉的区别,全麦粉和白面粉的区别
- 对付淘宝卖家的狠招,如何对付淘宝卖家不发货呢？
- 2022年11月属狗提车最佳日期
- 有一颗紧紧依靠着你的心一瞬间落空是什么歌
- 2022年属鸡的农历十月提车择吉
- 属狗的2022年农历十月提车择吉
- 床底下放盆是破财的意思吗
- 新中式真的适合微胖女孩吗 新中式适合什么身材
- 仙人球的花语,仙人球的花语与寓意是什么？
- 2元一根的烤肠多少克,一根烤肠多少g