老姚说健康 为什么说“睡觉”比“吃饭、喝水”都重要？改善睡眠可用2个方法
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人生有三大乐事：吃饭、睡觉、说话 ， 生活中很多人都说睡觉比吃饭重要 ， 真的是这样吗？
俗话说：“人是铁饭是钢 ， 一顿不吃饿得慌” ， 每个人都需要从食物中摄取营养 ， 吃饭不仅是只吃米饭 ， 还要吃菜、喝汤 ， 这样就可以从食物中摄取能量和营养 ， 身体才能更健康 。
有的人把吃饭当作一种任务 ， 每天按时把饭吃完 ， 也不管吃得好不好 ， 有没有营养 。 而有的人会把吃饭当作一种享受 ， 每一餐都会精心安排美食 ， 看着家人美美地把饭吃完 ， 就觉得非常幸福 。
有人做过一项研究发现 ， 人如果不吃饭的情况下 ， 可以活20天；人如果没有水喝 ， 只能生活7天 。 经常看到地震之后 ， 能在没有水 ， 没有食物的状态下7日后还能存活 ， 是一种奇迹；如果在没有食物 ， 只靠喝水超过21天还能生存的也是奇迹；如果 在有食物 ， 有水 ， 但是不睡觉 ， 也就是白天黑夜都不睡的情况下能生存5天 ， 那是奇迹中的奇迹 。
不过在现实生活中 ， 连续五天都不睡觉的人 ， 这个人应该是严重的失眠了 ， 这样的人一定会找医生开几片安眠药 ， 希望自己能得片刻睡眠 。 就算那些连续通宵打麻将、玩游戏的人也不可能连续五天五夜不眠不休 ， 有的虽然勉强能挺过去 ， 但是也有很多人因心脏病而倒下的 。
可见睡眠是非常重要的 ， 人人都需要睡眠 ， 睡眠可以帮助人维持体力 ， 也能让自己的脑力保持正常运转 ， 让自己思维敏捷 ， 记忆力在一个正常的状态 ， 精神饱满 ， 心情舒畅 ， 人健康 。
而一个长期睡眠不足 ， 会导致精神不佳、记忆力减退、思想不集中、人的情绪波动大等情况 ， 严重的还会引起三高、心脏病、脑梗、心梗、瘫痪等问题 。
睡眠不足最严重的还会导致猝死 ， 经常有新闻报道某某连续通宵几天几夜 ， 猝死在网吧的消息；还有的人因长期疲劳驾驶而导致交通事故 ， 这样的事故在我国有成千上万 ， 而在美国每1小时就有1个人因疲劳驾驶导致交通事故 。
综上所述睡觉对每一个人来说都很重要 ， 在一定程度上可以说睡觉比吃饭重要 ， 这句话是有一定道理的 。
但是也有一些人认为睡觉是一件很不划算的事情 ， 人一生在睡觉上的时间就花费了三分之一的时间 。 为什么有人说睡觉就不划算呢？我们来举例说明 。
有的人处于热恋中 ， 总觉得两个人在一起的时间很短 ， 当你睡觉了 ， 就不能和对方好好交流了 ， 也看不到对方了；还有的人玩游戏上瘾了 ， 突然之间要停下来去睡觉是不是不划算呢？
还有一些人不是不想睡 ， 而是睡不着 ， 那么引起他们失眠是有哪些原因呢？
现在越来越多的人白天忙于工作 ， 属于自己的时间是少之又少 ， 所以下班回到家 ， 就想着放任一下自己 ， 拿出手机或者打开电脑 ， 让自己遨游在游戏当中 ， 或者一集一集追着自己喜欢的电视剧 。 这样就会让他们慢慢地成为一种习惯 ， 时间久了就会扰乱他们原有的生物钟 ， 就会引起失眠 。
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