那些只需要回答是或否的问题 ， 很有可能关闭亲密对话的大门 。 比如你可以问「关于那部电影你最喜欢的部分是什么？」而不是「你看过那部电影吗？」；「你看起来很沮丧 ， 发生什么事了？」是个好选择 ， 而不只是「你难过吗？」
? 能够转向你的伴侣 ， 这意味着用积极的方式向伴侣提出建议、或者回应伴侣的提议 。
比如当一方提出：「我今天过得很糟糕 ， 你今晚能做晚饭吗？」
这种类型的反应可以增强你与伴侣的情感纽带：「我也累了 ， 但我可以加热剩菜 ， 点外卖 ， 因为你看起来很疲惫 。 」
这一种选择是反对伴侣的提议、进行防御或关闭：「不是说好了今天是你做饭吗？你看不见我在忙吗？」
还有一种是拒绝回复 ， 最容易造成关系的脱节、引发怨恨：「你一言不发 ， 拿起了手机 。 」
相互转向可能是婚姻中孤独的解药 ， 它能大大促进你和伴侣之间的亲密感、联系感以及安全感 。
存在主义上的孤独本身是无法消除的 ， 但关系最大的意义就是尽可能缓解这种孤独 。
这并不容易 ， 需要我们能够真正从心理上在一起 。
它不是确认关系、步入婚姻、或者大部分时间都生活在一起就够了 ， 而是意味着在这段关系中你可以自在又真实地做自己 ， 你的感受可以分享 ， 在低谷的时刻背后有人 。
它需要我们去克服内心的恐惧 ， 付出努力经营关系 ， 同时识别另一个个体的孤独 。
这份来自关系的光能够照亮内心黑暗的角落 ， 即使我们仍旧只是一个人 。
【男友|爱情没有治好我的孤独】
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这世界太丧了 ， 我们想做点治愈的事儿 。
点击名片 ， 让我们陪着你↓
参考文献
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【美】欧文·亚隆著 ， 黄峥 ， 张怡玲 ， 沈东郁译 ， 《存在主义心理治疗》 ， 2015年 ， 商务印书馆社
Thayer C, Anderson GO, Loneliness and Social Connections: A National Survey of Adults 45 and Older,AARP Research, 2018. Doi:10.26419/res.00246.001
Mund, M., & Johnson, M. D. (2021). Lonely me, lonely you: Loneliness and the longitudinal course of relationship satisfaction. Journal of Happiness Studies, 22(2), 575-597
Ermer, A. E., Segel-Karpas, D., & Benson, J. J.Loneliness trajectories and correlates of social connections among older adult married couples. Journal of Family Psychology. Advance online publication. 2020,Doi:10.1037/fam0000652
Terry Gaspard MSW,Are You Lonesome Tonight?: Loneliness in Marriage,The Gottman Institute
作者：寒冰
责编：kuma
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强大的大脑 ， 让我们习惯于理性思考和控制情绪 ， 但过分的压抑 ， 让很多人开始焦虑、抑郁 。 越优秀 ， 越焦虑 。
为什么 ， 身体变成了只会工作的机器？生命变得像一潭死水？为什么我们不再像原古人一样充满生命的激情与活力？
也许我们应该重回生命之初 ， 看看舞蹈的本质——自由表达 ， 在原野上自由自在的舞动身体 ， 找回那种特别朴素、特别本质的生命力 。
一朵花不会羞涩 ， 一枝树没有跳舞的难题 ， 我们把自己遗忘了很久……
那就跟着现代舞大师高艳津子老师来跳舞吧 ， 在舞蹈中放下面子、放下标准 ， 放下成见 ， 卸下那些所有强加给我们的束缚 ， 自由表达 。
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