一、糖
【女性内分泌失调不能吃什么 哪些食物会影响女性内分泌系统】果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因 。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分 。
二、酒精
一些研究发现，酒精会导致雌激素增加 。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量 。
三、油炸类食物
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪 。反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险 。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌 。
四、咖啡因
咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素 。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时 。
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