功效它们被称为女人的“黄金食物”，美容养颜，效果或许比护肤品还好
很多的女性朋友在平时的时候不舍得买衣服 ， 不舍得买食物吃 ， 但是很舍得买护肤品来保养自己的皮肤 。 其实仅仅只靠外在的保养 ， 不注重调理内在 ， 皮肤也不会有太大的起色 ， 所以在平时一定要注重内在的调理 ， 可以多吃一些具有美容养颜功效的食物 ， 排除体内的毒素和垃圾 ， 这样你的皮肤才会变得越来越好 。 它们被称为女人的“黄金食物” ， 美容又养颜 ， 让你越吃越年轻
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1、梅子 ， 去角质
皮肤的表层会有一层角质层 ， 这种角质层对于我们的皮肤也是有一定的保护功效的 ， 其实它是一种死皮 ， 适当的清洁对于促进皮肤的呼吸和代谢是有好处的 。 可以经常吃点梅子 ， 具有很好的去角质功效 。 也可以选择用梅子泡酒 ， 在洗脸的时候蘸一点点就可以 ， 轻轻的摩擦肌肤 ， 坚持一段时间 ， 你会发现自己的皮肤会变得更加光滑细腻 。
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2、木耳 ， 摆脱肌肤粗糙感
黑木耳中含有丰富的植物胶质 ， 这种物质能够有利于吸附体内的毒素垃圾 ， 并及时排出体外 ， 体内的毒素垃圾排出了身体自然就会变得更加的轻松 ， 更加有利于皮肤的呼吸和代谢 。 而且黑木耳中含有丰富的花青素 ， 这种物质能够有利于提高皮肤的抗氧化能力 ， 让皮肤变得更加的光滑有弹性 ， 摆脱肌肤粗糙感 。
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【功效它们被称为女人的“黄金食物”，美容养颜，效果或许比护肤品还好】、莲藕 ， 保持肌肤光泽
莲藕的营养价值是非常丰富的 ， 它含有丰富的钙、铁、磷等微量元素 ， 还含有丰富的维生素及矿物质 。 能够有利于促进体内的血液循环 ， 及时将体内的毒素垃圾排出体外 ， 让皮肤变得更加的光滑细腻 。 坚持吃一段时间 ， 你会发现皮肤变得越来越有光泽 。
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