青城小医仙 饭后百步走，活到九十九？真相终于藏不住了，常吃这6种食物，让你活得更健康( 二 )
老年人常吃这6大养生食物 ， 牙齿坚固眼睛明亮
1、常喝绿茶 ， 绿茶里的氟能坚固牙齿 ， 常饮绿茶对身体好 。
2、胡萝卜 ， 《本草纲目》中提到 ， 胡萝卜是养眼蔬菜 。
3、山楂 ， 酸酸甜甜的开胃又保健 ， 很适合老人口味 。
4、红枣 ， 是老年人的天然滋补佳品 。
5、板栗 ， 健脾胃 ， 补充元气 。
6、山药 ， 清蒸山药蘸白糖 ， 吃法简单又养生 。
参考文献：
[1
张蕴. 坐着、躺着、散步……哪个才是饭后正确姿势[J
. 家庭医药.快乐养生2020(12):73.
[2
饭后不能着急做的5件事[J
. 民间传奇故事(A卷)2019(04):93.
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