山药南瓜小米粥的功效,南瓜山药粥是养胃的还是伤胃的？( 四 ) _生活百科

食材：大米50克、山药20克、南瓜30克、盐适量。
1、大米淘洗浸半小时；
2、山药、南瓜分别去皮切小块；
3、将大米、山药、南瓜一起入锅中，加适量清水，大火熬煮；
4、煮时不断搅拌至粥黏稠时，加盐调味即可。
四、荸荠南瓜粥
功效：荸荠性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效，在秋季多吃些，对于秋燥还是很有好处的。用荸荠和南瓜、胡萝卜做成粥，味道香甜，润燥清肺最棒了。
食材：大米30克、南瓜20克、荸荠20克、胡萝卜一个。
1、荸荠洗净去皮，胡萝卜切片，南瓜切块备用；
2、把大米放入砂锅中熬煮大约5分钟，放入荸荠和南瓜胡萝卜片；
3、一起慢慢熬煮大约15分钟，所有食材熟透，粥看起来浓稠关火即成。
五、燕麦南瓜粥
功效：秋季的南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。肠胃不消化时来点南瓜燕麦粥，能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
食材：即食燕麦片100克、南瓜1小块、葡萄干适量。
1、南瓜削去外皮，切成小块；
2、小锅中加水，倒入南瓜块煮；
3、锅中水开后，再煮2－3分钟南瓜块即已煮软；
4、用打蛋器搅拌一下，使南瓜块成糊状，倒入燕麦片，搅拌匀；
5、再倒入葡萄干，煮1－2分钟即可；
6、可以根据南瓜的甜度，适量加些糖或蜂蜜调味。
秋季是吃南瓜的好时节，粉甜软糯的口感不仅满足了人们的味蕾，还能滋养身体，强壮体魄。以上五款南瓜粥简单美味养胃，能润肺祛秋燥，还可以美容养颜，让你的皮肤远离干燥。在南瓜的季节里，赶紧做来试试吧～

文章插图
文章插图
3、山药南瓜小米粥每天能喝吗山药南瓜小米粥可以每天喝。山药南瓜小米粥能够起到很好的保护胃黏膜，帮助消化的作用，同时还可以帮助健脾补肺，强筋壮骨，小米富含蛋白质，糖，脂肪，碳水化合物等这些人体所必需的营养成分。

文章插图
文章插图
4、南瓜山药小米粥的功效与作用南瓜山药小米粥的功效与作用
南瓜山药小米粥的功效与作用，在广东煲汤也会经常采用这种食材，很多人都知道它有清热解毒的作用，长期食用它会对人体产生比较好的作用，药材和食材不可混淆，以下是南瓜山药小米粥的功效与作用。
南瓜山药小米粥的功效与作用1
南瓜山药小米粥的`功效
我们知道南瓜山药小米粥这道菜的营养很充足，其实南瓜山药小米粥是一道养生粥。南瓜所含果胶可以保护肠胃道粘膜，加强胃肠蠕动，帮助消化食物。山药含有多种营养元素，具有健脾补肺，聪耳明目，助消化，强筋骨等功效。小米中含蛋白质，脂肪，碳水化合物这几种主要营养素含量很高，具有防止消化不良，减少细菌，祛斑美容等功效。
若是要分析南瓜山药小米粥的功效，我们其实可以直接从南瓜山药小米粥的组成山药，南瓜和小米开始分析，其实这三样东西的营养价值都是很高的。
南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜籽，还有缓解前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）症状、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。山药在食品业和加工业上大有发展前途。