野米真的对人体是非常有好处的，营养价值是非常高的，能够让我们的身体更加健康的
文章插图
文章插图
5、野米能给孩子减肥吗?可以 。
野米是进口美洲菰米的翻译叫法 ， 别名野生米、茭米、菰米、雕胡米，是一种一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食品 。
※ 野米其实不是米 ， 而是一种水生植物的种子，和我国古代的菰米同属不同种 。野米外壳呈灰黑色，内部呈白色，形状瘦长 。
在古代 ， 菰与“、黍、稷、粱、麦”一同被称为“六谷” 。到了南宋时期，菰米难采集 ， 而茭白容易采集而且产量大 ， 人们就渐渐停止栽培菰米了 。我国如今也只有野生菰米，没有栽培品种 。
野米的营养价值较高 ， 蛋白质含量丰富，比白米更多，但热量却比糙米更少 。野米含有较多的维生素B1，富含锌、镁等微量元素，脂肪含量少 ， 不易引起肥胖，适合减肥时适量食用 。
꧁꧂
拓展：
野米的功效：
1、增强体质：
天然的野米颜色黑亮，具有排毒、滋润皮肤的功效 。野米还含有一种天然的防氧化剂，能增强体质 。
2、补充营养：
野米内营养价值较高，富含锌及蛋白质，维生素B1的含量也比较高，可维持心脏和神经系统的正常运作 ， 为人体补充多种营养 。
3、滋阴补肾：
【加拿大野米的功效与作用,大家知道野米可以经常吃吗？】野米可入药、入膳，是药食同源的食材 ， 可缓解头昏目眩、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲、耳鸣症 。
一、野米的功效与作用 1、提高免疫力 人们多吃野米能提高身体的免疫力，因为这种食材中含有丰富植物蛋白和多糖 ， 还含有多种对人体有益的氨基酸和维生素，它们具有很强的抗氧化能力 ， 而且能促进身体的抗体合成，对增强人体自身免疫力，提高人体抗病能力都有很大好处 。2、防癌抗癌 野米还是一种能防癌抗癌的美味食品，它既能增强人体自身抗癌能力，又能防止人体内癌细胞滋生繁殖，原本使用它以后吸收的黄酮类化合物和维生素e以及微量元素硒等都是重要的抗癌成分，能防止人体细胞癌变，降低癌症发病率 。3、提高男性生殖能力 人们食用野米还能提高男性生殖能力 ， 因为这种食材中含有丰富的微量元素锌，这种物质可以作用于男性的生殖系统，
可以的野米对肥胖患者是非常友好的 ， 野米中高含量的膳食纤维可以在肠道中长时间停留，减少饥饿感，有利于控制体重，3.4-3.8去六号谷仓还有大大的优惠活动
经验总结扩展阅读
- 香菇大米粥禁忌,小米粥和香菇能一起吃吗
- 玉米煮时间长了会老吗,水煮玉米怎么煮？
- 雪燕桃胶皂角米可以隔夜吃吗 雪燕桃胶皂角米可以隔夜吃吗,银耳雪燕桃胶皂角米可以隔夜吃吗
- 欧米茄机械表保值吗,欧米茄星座贝壳还是金色表盘保值
- 山药南瓜小米粥的功效,南瓜山药粥是养胃的还是伤胃的？
- 2022年芒种能种玉米吗 此节气的习俗有哪些
- 宝宝米粉可以加调料吗 营养米粉怎么冲调
- 14米每秒是多少级风 14米每秒是算几级风
- 电蚊香液是杀蚊还是驱蚊 电蚊香液有效范围几米
- 米饭煮软了能炒花饭吗,刚蒸好的米饭可以炒吗