05、如何选择使用内衣：当人体处于运动状态时，身体会排出很多汗 。所以在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好 ， 当人体处于运动状态时，棉制内衣吸收的汗液很难在短时间内发挥掉 ， 贴在皮肤上又冷又潮还会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉 ， 此时应及时更换内衣 。另外，您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，就不会产生寒冷的感觉 。
滑雪有什么注意安全的方法 3
滑雪前的准备
1.保暖 。最好穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套 ， 防寒鞋 。这样可防止在冰雪场上滑倒，又利于登山行走 。同时还应多带几件防寒服备用 。
2.护肤 。要带些油性较大的香脂类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂 。
3.护眼 。应准备太阳镜，防止雪地反射的阳光刺伤眼睛 。长时间看白色的事物还容易造成雪盲症，所以护眼是很重要的哦!
4.装备方面，除了必要的雪鞋、雪板、手杖 ， 滑雪最重要的行头是头盔 。有些滑雪者不喜欢戴头盔，这样是很危险的 。人的体重加上惯性 ， 一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁 。
5.要根据自己的水平选择适合的雪道，切不可过高估计自己的水平，要循序渐进 ， 最好能请一名滑雪教练 。
滑雪的安全摔法
滑雪者，一定要记牢并掌握“安全摔法”，即滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢 ， 屈身，任其向下滑动 ， 要避免头朝下，更要绝对避免翻滚，随坡度自然下滑 ， 等待慢慢停住 。摔倒时有三个不要，不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚 。
初学者都喜欢“溜边儿”，其实雪道的两边非常不安全，有的地方结冰容易让雪板打滑 ， 另外，离挂保护网的柱子过近，也易摔倒后撞到柱子上 。
在中途休息时，要停在滑雪道边缘，不能停在陡坡下 ， 并注意从上面滑下来的滑雪者 。要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己，及时绕行避免相撞 。如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应及时检查 。滑行时注意拉开距离 ， 不可追赶同伴，以免摔倒或相撞 。
此外，初学滑雪者应该先在平地练习走，学会走再学滑，近视的滑雪者尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜 ， 在受撞击时不易碎裂和丢失 。
如果发现有人受伤，切勿随意搬动，应马上报告雪场管理人员 。
滑雪受伤的原因
第一伤害：身体冻伤
症状：皮肤冷且苍白，脉搏缓慢，看不清楚或者重影，嗜睡或者短暂的无意识 。
措施：对体温过低者，应立即转移，更换被打湿的衣物，用保暖的羽绒或者太空棉包裹保暖 。千万不要强行鼓励伤者做动作，或者用揉搓的办法升高体温，但不能通过喝酒缓解寒冷感，特别注意不能马上烤火 。
第二伤害：眼睛伤害
症状：程度较轻的雪盲 ， 眼睛会感觉发痒、疼痛，眼球发红，像有沙粒钻进眼睛一样 。
措施：千万不要用手揉眼睛 ， 应该拉起上眼睑，检查是否有异物进入眼睛，确认有没有眼球割伤 。在没有割伤的情况下，用纯净水或者眼药水清洗眼球，然后用柔软的医用棉纱覆盖眼睛 ， 闭眼休息 。
第三伤害：皮肤伤害
1.擦伤和裂伤
症状：皮肤表皮受到刮擦，破皮之后渗出血液或者组织液 ， 伤口有灼痛感为擦伤;皮肤受到锋利物体的打击，伤害到皮下的柔软组织裂开口子，伤害到真皮层则为裂伤 。
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