1、外职业生涯和内职业生涯发展文黄铭峰
外职业生涯是指从事职业时的工作单位、工作地点、工作内容、工作职务、工作环境、工资待遇等因素的组合及其变化过程 。外职业生涯着重强调外部环境和外部条件 。其构成因素通常会随着外在条件的变化而变化 。
外职业生涯的特点 ： 外职业生涯的构成因素通常是由别人给予的，也容易被别人收回。外职业生涯构成要素往往与自己付出不符，尤其是职业初期 。外职业生涯发展是以内职业生涯发展为基础的 。
内职业生涯 是指 从事一项职业时所具备的知识、观念、心理素质、能力、内心感受等因素的组合及其变化过程。内职业生涯各项因素的获得，需要个人通过学习、研究等方式不断完善 。内职业生涯各因素是真正的人力资本所在，是一个人生涯发展的原动力 。内职业生涯的完备，也为外职业生涯打下良好的基础 。
内职业生涯是人生初探时全部问题的自我解答过程，如果能够深入分析自我，认识自我，并在此过程中让自我不断明确、肯定、满足，那么，内职业生涯的确立已经开始 。
内职业生涯的特点 ： 主要是由自己努力追求而得以实现 ， 内职业生涯的各构成因素一旦取得 ， 别人便不能收回或剥夺，其内在的稳定性强 。
内职业生涯的发展是外职业生涯发展的前提，内职业生涯发展带动外职业生涯的发展 。
它在人的职业生涯成功乃至人生成功中具有关键性作用 。因而在职业生涯的各个阶段 ， 我们都应重视内职业生涯的发展 。尤其是在职业生涯早期和中前期 ， 我们一定要把对内职业生涯各因素的追求看得比外职业生涯更重要 。
这是一个内外兼修，人格不断完善的心理过程 。很多人会侧重于外生涯的发展 ， 因为这样会让自己很有成就感 。
其实不是这样的，当一个人内在的进步跟不上外在的发展进步，就会产生很多的心理困惑 。有些人有了很高的职位和收入但他不一定会感觉快乐，也有的人经过了艰苦努力达成目标后，却突然发现这不是他真正想要的东西，对今后的人生方向不知道该往哪里去，这都是内外生涯不和谐发展的表现 。
所以，职业的顺利发展取决于内外生涯的均衡发展，就好比一个人要靠两条腿走路 ， 外在的能力素质提升和内在的心理成长就是这两条腿，必须是协调同步地前进才不至于绊脚摔倒 。
更为重要的是，原则上内生涯发展要高于外生涯的发展，内生涯的发展要快于外生涯的发展 。这也就是说 ， 一个人的心理素质、潜能开发、自我成长是需要有意识地尽快提升，这样才能使外在的职业发展、地位和职位晋升中获得一种长足的、相匹配的职业能力和素质，才能同时拥有心理上的满足感和职业上的成就感 。
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2、明尼苏达工作适应论中提出的内职业生涯和外职业生涯分别指的是什么?内职业生涯是指在职业生涯发展中透过提升自身素质与职业技能而获取的个人综合能力、社会地位及荣誉的总和 ， 它是别人无法替代和窃取的人生财富 。
外职业生涯是指在职业生涯过程中所经历的职业角色（职位）及获取的物质财富的总和，它是依赖于内职业生涯的发展而增长的 。
明尼苏达工作适应理论是由明尼苏达大学提出的一个理论 。
起源于美国明尼苏达大学，由罗圭斯特和戴维斯提出的强调人境符合的心理学理论，简单来说就是只有当工作环境能满足个人的需求（内在满意），个人也能满足工作的技能要求（外在满意）时，个人在该工作领域才能够得到持久发展 。
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