上厕所的时间很长是很容易出现便秘的情况的，所以我们要规律排便 ， 到时间就上厕所，这样能够很大程度上保证我们的身体健康 。
【上厕所蹲太久的危害,长时间蹲厕所有哪些危害？】在上厕所的时候时间过长，就会给身体带来一些害处，比如便秘 。现在的人在上厕所的时候，大部分都携带着手机 。在上厕所的时候 ， 边看边上 ， 本来5分钟就可以解决的问题，却拖到了半个小时之久，这样就会对身体产生较大的伤害 。在上厕所的时候一直关注玩手机 ， 这样注意力就无法集中 ， 即使有便意但是却没有及时的排出 。
当自己想排了的时候却发现没有了，等到便意错过之后，下次不知道会什么时间来，时间久了就会形成条件反射，导致身体出现便秘的情况 。蹲厕所的时间太久，还会出现痔疮，痔疮的危害也很大，在上厕所的时候会有明显疼痛的感觉 。如果痔疮的现象很严重，还会导致直肠粘膜脱落 。在上厕所的时候，长期蹲着就会导致下肢供血不足 。
这是因为人体在蹲着的时候血液会往下流 ， 这样还会出现脑供血不足 。当上完厕所猛的站起来的时候 ， 就会觉得头晕脑胀，血液循环也会受到阻碍，时间久了之后，细胞供氧就会出现明显不足的现象，当血液在回流的时候，身体的部分神经就出现了发麻的情况，人的身体就会腿麻脚麻 。长期蹲着上厕所还会加重肛肠的负担，导致肛肠疾病发生 。
要想改掉这个坏毛?。鸵珊玫娜绮尴肮?，在上厕所的时候尽量不要拿着手机 ， 要速战速决 。上厕所的时候拿着手机很容易会分心 ， 这样就会导致上厕所的时间过长，对身体不利 。上厕所的时候要剪短排便的时间，尽量控制在5分钟之内 。不要经常性蹲在厕所里玩手机，这样是不好的生活习惯 。平时也要注意生殖器周边的卫生，内裤每天都要换洗 。
上厕所的时间太长的话，很有可能会出现便秘和长痔疮的情况 。而且 ， 如果我们长时间的蹲着上厕所的话，还很有可能会出现头部供血不足导致出现眩晕的情况 。所以，我们最好要减少上厕所的时间 。我觉得减少上厕所的时间，最可观的一个方法就是不要带手机去上厕所 ， 很多人在上厕所的时候会习惯玩手机，而一玩手机就会忘记时间，也会导致上厕所的时间增长 。
可能会导致腿麻，容易出现痔疮，可能会造成腰间盘突出，损坏腰椎，容易便秘；在上厕所的时候不要带手机，男性不要带烟，就能够减少上厕所的时间 。
会导致便秘，会导致头晕 ， 会导致身体乏力 ， 导致脑供血不足，出现痔疮；在上厕所的时候不要玩手机，给自己设定时间，养成良好的上厕所习惯 。
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4、上厕所蹲太久会引发哪些疾病?蹲厕所时间多于3分钟时 ， 就可能使得直肠静脉曲张发生淤血，造成痔疮，而且蹲厕时间越长，发病率就会越高 。一般来说，蹲厕所的时间在三分钟左右是比较合适的 。久蹲不起会导致腹压上升、静脉血回流受阻等 。长期这样就会造成痔疮了 。当然 ， 久蹲厕所的危害远不止这些 。
蹲厕所时间太久会吸入有毒气体，身体和有毒物质会形成封闭空间，使得毒气进入我们体内，严重时可能造成肛门炎、慢性阴道炎以及宫颈癌等疾病 。因此，排便要讲究“短平快” ， 减少有毒物质进入体内 。蹲厕所时间太久，也会引发痔疮，超过3分钟时就很容易出现痔疮了 。
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