如何改变“太在乎”心态
1、学会克制欲望 ， 给自己定目标
【如何改变“太在乎”心态】当你特别在意结果的时候 ， 你就会在乎这件事情 ， 而产生欲望 ， 所以要学会克制欲望 ， 给自己定目标 。 有的人分不清楚欲望和目标的区别 ， 认为是一样的 ， 但其实有很大的不同 。 欲望只是一个想要达成的结果受情绪驱使 ， 而目标是具体的、客观的、可量化的、可拆分的 。 以想要减肥为例 ， 如果只是说“我想要减肥” ， 永远也减不下来 ， 只有把目标量化才能去执行 ， 最终达成 。 当你只是关注与欲望 ， 而没有目标时 ， 就会有情绪 ， 压力大 。
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2、不把关注点放到“得到”上 ， 而是享受过程 。
当你做一件事情只想着得到 ， 关注点就会越来越小 ， 只有设计步骤 ， 按照步骤去做 ， 才能更加关注在过程中 ， 享受过程 。
3、放松心态、构建思维框架、学会理性思考 。
根据生物控制原理 ， 人的大脑控制身体有两套原理 ， 一是思维控制 ， 二是腺体控制 。 腺体控制的是人的情绪 ， 通过各种腺体分泌的激素 ， 传到身体各个部位 ， 人会产生激动、悲伤、开心……情绪 。 而思维是帮助我们调整这种情绪的 。 就像人在特别激动的时候容易失去理智 ， 这时候就要靠思维来修正 ， 帮助我们调整情绪 。
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4、建立逻辑 ， 多做事项安排 ， 做到心里有底 。
很多时候人之所以有情绪就是因为心里没有底 ， 所以就会很慌 。 当你做一件事情的时候 ， 如果能够提前做好几套方案 ， 应急措施 ， 再去做的时候就会更加自如、坦然 ， 就不会急躁 ， 有很大的压力 。
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5、学会沟通 ， 多进行交流 ， 听取意见 。
当一个人思想进入死胡同 ， 执迷不悟的时候需要有人拉你一把 ， 这个人临时找是找不到的 。 所以平时的是多跟人交流、多听听身边的朋友、亲人的意见 ， 这样在你想不通的时候 ， 才能有人出现 ， 帮助你 。
6、完善自我为辅 ， 价值增长为根 。
要明白所有的得到都是一厢情愿 ， 做事情不要只以得到、利益来判断 。 “在乎”不能让人感到满足 ， 只有不断的去挑战、承担压力 ， 从中感受到自我的成长、价值的增长、完成蜕变 ， 才能真真正正的获得满足感 。 如果你的手中也有想要握住的东西 ， 不妨稍稍把手松开一点 ， 你会发现你可以抓得更牢 。
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