内心强大|停止精神内耗，做内心强大的自己( 二 )
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总是担心未来 ， 过度焦虑 。
【内心强大|停止精神内耗，做内心强大的自己】有些事情明明还没有发生 ， 自己却总是过度担心 ， 甚至为自己假象了各种糟糕的状况 ， 每天生活在或许根本不会发生的焦虑之中 。
要知道 ， 其实这一切都是自己的臆想 ， 你根本不知道未来会发生什么 。
心理学家们 ， 曾经做过一个“烦恼箱”的实验 。
要求一群实验者把自己所担忧的事情写下来放在箱子中 ， 一个月后再打开箱子 ， 他们发现他们所担心的事情其实90%的都并未真实发生 。
然后 ， 又要求把剩下的10%的烦恼再次投入箱子中 ， 并积极寻找办法解决 。 结果一个月后 ， 再打开箱子 ， 发现 ， 即使那些真实的烦恼也都不是烦恼了 。
所以 ， 与其过度担心还未发生的事情 ， 不如坦然以对 ， 活在当下 ， 否则只是自寻烦恼 。
正如 ， 著名作家林清玄说的：
“今天扫完今天的落叶 ， 明天的树叶不会在今天落下来 ， 不要为明天烦恼 ， 要努力地活在今天这一刻 。 ”
物来顺应 ， 不恋过往 ， 不惧将来 ， 珍惜当下 ， 才是最好的生活之道 。
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总是不自信 ， 总觉得自己做得不够好 。
你是不是 ， 事情还没开始做就开始怀疑自己 ， 为自己设置各种问题 ， 结果真的失败后又后悔当时不相信自己 。
在心理学上有一个著名的“瓦尔达心态” 。
瓦尔达是美国一个著名的高空走钢丝的表演者 ， 在之前的每一次都堪称完美 ， 而在后来的一次重大表演中 ， 却不幸失足身亡 。
后来 ， 他的妻子回忆说 ， 我知道他这一次可能会出事 ， 因为在上场前他总是怀疑自己 ， 特别害怕失败 ， 结果……而在之前的表演 ， 他只想着走钢丝这件事本身 ， 而不去想其他任何事 。
所以 ， 你越是担心某件事 ， 这件事越有可能发生 ， 与其担心 ， 不如专心去做 。
再如 ， 在一次格力求职中 ， 两个应聘者 ， 一个人是专业对口 ， 实力俱佳 ， 每个环节也做得不错 ， 而她每次总是怀疑自己做得不够好 ， 导致后来压力越来越大 ， 最后竟然选择退出 ， 令人唏嘘 。
而另一个人 ， 专业并不对口 ， 但乐观向上 ， 每个环节都尽自己的最大努力去做 ， 最终竟然获得了董明珠的认可 ， 赢得了入职的机会 。
所以 ， 总是不自信的人 ， 不是被别人打倒的 ， 而是被自己打倒的；总是不自信的人 ， 不是败于能力 ， 而是败于心态 。
所以 ， 对于任何事 ， 与其患得患失 ， 不如以平常心去看待 ， 尽心去做 ， 无愧己心就好 。
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《蛤蟆先生去看心理医生》一书中 ， 有句话说：“没有一种批判比自我批判更强烈 ， 也没有一个法官比我们自己更严苛 。 ”
一个人的精神内耗 ， 具有最大的杀伤力 。
所以 ， 停止内耗 ， 做内心强大的自己 。
不必在意别人的看法 ， 活出自己最重要 。
不必总是患得患失 ， 有些事去做就好了 。
不必忧虑未来 ， 未来不可知不如珍惜当下 。
不必给自己太大的压力 ， 凡事平常心就好 。
最后 ， 愿你停止内耗 ， 做内心强大的自己 ， 活得简单一点 ， 从容地走在岁月里 ， 宠辱不惊 ， 坦然以对 ， 一生自在 。
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