发型 减肥一再失败，仅仅因为不够努力？3方面没做好，越减越绝望！( 二 )
如果你能认真研读一两本运动减肥类的著作 ， 你会发现 ， 关于减肥的大多数疑问 ， 专家们早就在书中给出了科学的答案 。 正确的方法已经在那里了 ， 只不过许多人都在“乱减肥” 。 方法用错了 ， 当然一败涂地 ， 越减越绝望 。
认知准备不足对于减肥的认知准备不足 ， 主要表现的两个方面：
减肥初期过于乐观 。
减肥的基本特点是 ， 当你开始实施减肥措施后 ， 在最初的一至三个月里 ， 减肥速度会很快 ， 减重幅度也可能很大 。 比如 ， 一个月减重几公斤甚至十几公斤 。 这当然会给减肥者很大的信心 ， 但由于减肥经验不足 ， 不少人会误以为可以一直如此“高速”减肥 ， 快速达到自己的减肥目标或身材目标 。
然而 ， 快速减肥的效果会逐步递减 ， 两三个月后进入减肥平台期很正常 。 平台期造成的“痛苦”在于 ， 减肥者觉得自己比以前更努力地在运动和控制饮食 ， 但体脂率或体重纹丝不动 ， 又或者来回小幅反复拉锯 ， 直到耗尽减肥者所有的耐心 。
认为减肥成功后可以“想吃啥就吃啥” 。
御行君说得没错吧？许多减肥者都是这么想的 。 现实很残酷：只要你想让自己苗条下去 ， 只要你还想将身材练得更好 ， 控制饮食、坚持锻炼 ， 就是一直要做下去的事 ， 没有终点 。
这两方面没做好 ， 减肥效果停止、复胖 ， 就会重复发生 ， 最终让减肥者绝望 。
【发型 减肥一再失败，仅仅因为不够努力？3方面没做好，越减越绝望！】所以 ， 减肥减到绝望的境地 ， 一定是在某些事上 ， 一再重复错误的做法 。 而一旦你在上述三方面都能基本做到位 ， 减肥也并不难 。 哪怕你只是找到一个正确的突破口 ， 体重、体脂率下降突破瓶颈 ， 就会不期而至！绝望的情绪 ， 也将离你而去！
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