护肤品 影响减肥的五大“恶习”，熬夜排第三，第一个几乎人人都有
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相信每位小伙伴在减肥时期 ， 都会想着如何才能让自己快速地瘦下来 。 但往往总是减肥越着急的人 ， 越容易走上弯路 ， 最终不仅没有减到肥 ， 反而还弄成了易胖体质 。
想要快速地减肥 ， 虽然想法没有错 ， 但是也要遵循自然前提 。 如果在日常生活中有很多坏习惯 ， 减肥效果肯定是很低下的 。
影响减肥效率的五大“恶习” ， 快看你占了几个？
五 ， 不规律的饮食 。
现在很多年轻人都没有吃早餐的习惯 ， 觉得早餐不吃饭能够少摄取一些热量 ， 帮助自己快速地瘦下来 。 但殊不知 ， 这种节食减肥的方式给身体带来没有好处 ， 只有坏处 。
不吃早餐 ， 对于肠胃的伤害是非常大的 ， 还会降低肝的新陈代谢 ， 促进胃酸的过多分泌 ， 容易形成发酸以及恶心等症状 ， 严重还容易出现暴饮暴食 。
四 ， 吃饭狼吞虎咽 。
不少的家庭在小时候 ， 为了让孩子正经吃饭 ， 都会要求吃饭快一点 。 不少的成年人长大之后 ， 也养成了狼吞虎咽的习惯 。 狼吞虎咽 ， 不仅不利于肠胃的消化和吸收 ， 久而久之 ， 也会造成肠胃功能损伤 。
狼吞虎咽也会导致体内摄入更高的热量 ， 难以消化 ， 转化为脂肪储存在体中 ， 增加肥胖的几率 。
三 ， 熬夜 。
经常熬夜的人 ， 内分泌和新陈代谢都会逐渐紊乱 ， 体内的雌性激素水平也会失调 ， 身体得不到充分的休息 ， 瘦素也很难分泌 。 熬夜的人 ， 还会分泌较多的皮质醇 ， 从而导致身体发胖 ， 皮肤衰老 ， 影响减肥的正常速度 。
二 ， 不喜欢喝水 。
水是人体每天都要摄入的营养 ， 体内缺少水分也就无法使脂肪迅速地代谢 ， 从而导致减肥效率低下 。
此处所指的喝水并不是喝饮料 ， 饮料中含有较多的糖分和磷酸 ， 长时间喝也会导致身体发胖 ， 加快身体的衰老 。
一 ， 久坐 。
久坐也成为现在年轻人的通病 ， 不管是学生、上班族还是宝妈 ， 几乎都以久坐为主 ， 长期的久坐也会降低体内的新陈代谢 ， 过多的热量排不出去 ， 也会堆积在臀部以及腹部 。
以上的五个坏习惯 ， 若你都有 ， 一定要尽快地戒掉 ， 才能够让自己快速地瘦身 。
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